春天經常喝什麼養生茶比較合適?
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中醫認爲春草發,百病生。自制養生藥茶飲用,不僅可以消除春困,提高身體抗病能力,防止疾病入侵,還具有保健壽命、護膚美容等效果。
枸杞茶枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強筋骨、改善疲勞。這種養生茶特別適合長期使用電腦引起的眼睛疲勞。配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。
玫瑰花茶 每次取玫瑰花3~5克,用開水沖泡,代茶飲。玫瑰花有涼血、養顏、消化、消除脂肪的效果。玫瑰花茶有濃郁的花香,治療口臭的效果也很好。因此,可以減肥,飯後飲用效果最好。
陳皮薑茶陳皮20克,薑片10克,甘草5克,茶葉5克。先燒水,然後投入陳皮、薑片、甘草和茶葉,提取10分鐘左右,去渣喝。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。
決明子茶決明子20克,文火炒黃,加沸水提取,代茶飲料。有祛風散、清肝明目、潤腸通便之功效。此養生茶對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結等症及高血壓病療效甚佳。
清咽茶取幹柿餅10~15克,羅漢果10克(或1張),胖海1張。將柿餅隔水蒸15分鐘後切成碎片的羅漢果洗乾淨,和胖海和柿餅一起放入茶杯中,用熱水提取,蓋上蓋子蒸5分鐘就可以喝了。此養生茶滋潤爽口,具有清咽止痛、止咳消腫的作用。
養膚茶取柿葉、紫草各10克,薏仁15克,冰糖適量。將前三味放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎約15~20分鐘,去渣取汁,在這個汁中加入冰糖調味即可。這種茶甘平清香,有苦味,有健脾浸溼、清熱潤膚等效果,經常喝這種養生茶可以增加血管彈性,減少臉上的皺紋。
菊花龍井茶菊花10克,龍井茶3克。菊花和龍井茶用沸水提取5~10就可以自由飲用。這種養生茶具有疏風、清熱、明目的效果。可用於肝火旺盛引起的赤眼病、害羞怕光等。
降脂茶取新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖適量。將山楂去核搗爛後,與茯苓同放入砂鍋中,加水適量,文火煎煮約10分鐘,去渣取汁,用此汁液泡槐花,加入冰糖調味即可。這種養生茶酸甜可口,有助於消化食慾,降低血壓膽固醇,擴大血管,預防中風的作用。
降糖茶 取懷山藥、天花粉各9克,枸杞子10克。將懷山藥研碎,與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中,加水適量,文火煎煮約10分鐘,去渣取汁即可。該養生茶具有滋補肝腎、益氣生津、降血糖、促進肝細胞新生的作用。
中醫注意到茶文化歷史悠久,茶具有良好的保健養生、防病效果。在茶中加入中藥製成的藥茶,雖然有更好的療效,但是一定要適量,不要喝得太多。
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