冬季水果怎麼吃最養生 溼氣重的人有哪些飲食禁忌
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夏末冬初,各種水果琳琅滿目。怎麼挑選適合冬天吃的水果呢?夏末冬初的應季水果很多,是最適合此時吃的。以下這些水果不僅鮮甜可口,對身體還有很多好處。冬天不吃這些應季水果就傻了。
冬季吃什麼水果最養生冬季是盛產石榴、梨、蘋果、柿子、柑橘、葡萄、柚子、獼猴桃、板栗、芭蕉、甘蔗、山楂等水果的季節。今天給大家介紹一些時令水果營養特性。
冬梨梨子果肉鮮嫩多汁,是“天然礦泉水”,有助於清心降火、清熱解毒。可生吃、榨汁、燉煮或熬膏。
葡萄葡萄酸甜爽口,果汁充沛。花青素和白藜蘆醇含量豐富,能抗氧化。常吃葡萄還益氣補血,利尿消腫,但葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多吃。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,乾咳癆嗽、腰腿痠痛者,均可爲補養食品。
獼猴桃冬季常吃獼猴桃,獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。維生素K也很豐富,有益於凝血功能、骨骼健康。腹瀉時要少吃,獼猴桃籽不能被腸道消化吸收,會刺激腸道蠕動,加重腹瀉症狀。
無花果無花果含多種氨基酸、維生素、礦物質和有機酸,幫助消化,促進食慾。又含有膳食纖維,通腸潤便。
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