小孩子應該如何養胃？小孩子吃要守時只是個“開始”

小孩子的腸胃很脆弱，飲食一不注意就會發現腹瀉或者消化不良，帶來很多不良後果，那麼小孩該如何養胃？有哪些養胃的食物呢？

小孩子如何養胃

要細嚼慢嚥

在給寶寶餵飯時，要叮囑寶寶吃飯要細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥的吃飯。一般建議每頓飯的吃飯時間需要20分鐘以上，如果吃得過快，食物都沒有嚼碎的話，會加重胃部負擔，不利於腸胃健康。

不要亂吃藥

如果寶寶出現了某些腸胃炎症，千萬不要亂吃藥，最好帶寶寶及時去看醫生，並在醫生的指導下用藥。

按摩穴位

按摩足三裏穴足三裏位於兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，爲全身性強壯穴。家長逐日給小兒推拿足三裏穴5~10分鐘，可使小兒消化體系功效茂盛，消化接收率增添，面黃肌瘦好轉。

捏脊法對嬰幼兒可採取捏脊法。家長站在小兒右側，讓他俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐步向上挪動，直捏到頸部，反覆十多回，天天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用，能夠改良食慾、減少感冒、加強體質。

吃要守時

早餐不吃，無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

不宜吃得過飽

兒童暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

注意飲食衛生

飲食不潔，尤其是盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。

飲食療法

小米粥

材料：小米半碗，水適量。

做法：小米用清水浸泡15分鐘，淘洗乾淨，加入涼水，大火燒開，小火煮十五分鐘，關火即可。

功效：進食後可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護膜，養胃效果十分出色。

銀耳雪梨薏仁湯

材料：銀耳10克，雪梨100克，薏仁40克，蜂蜜15克。

做法：雪梨去皮後切塊，銀耳加溫水泡發半小時，薏仁用溫水浸泡4小時左右。鍋內放適量水，水開後，放入浸泡好的薏仁，煮二十分鐘。加入雪梨、銀耳再煮二十分鐘即可，放涼後淋入蜂蜜。

功效：薏苡仁具有滲溼而不傷正，補脾而不滋膩之功，爲清補之品。

扁豆瘦肉湯

白扁豆50克，豬瘦肉100克。做法：將白扁豆洗淨，豬瘦肉洗淨以後切小片，一同參加鍋中燉1個小時以後即可食用。成效：健脾養胃，避暑止瀉。合適夏天給小孩子食用。

土豆餅

馬鈴薯、雞蛋各2個，青蒜、麪粉適當。做法：將馬鈴薯淘洗乾淨以後切絲；打入雞蛋加青蒜、香菜和麪粉放進去，加水調成糊狀，然後加鹽、五香粉。比及鍋裏油微熱使，漸漸將糊糊放入鍋中調成圓形，小火漸漸煎，直到雙面都是黃色的起鍋即可。成效：健脾養胃。