裸睡有哪些好處?裸睡時需要注意什麼?
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很多保健專家建議我們養成裸睡的習慣,因爲裸睡可以減少身體的束縛。裸睡雖然有一些好處,但不能隨時隨地裸睡。如果不多注意,也會造成一些健康問題。那麼,什麼樣的情況下可以裸睡呢?裸睡呢?裸睡的好處和預防措施是什麼?接下來,讓我們有一個深入的瞭解!
裸睡有什麼好處?
裸睡有一種快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經調節,增強適應性和免疫力。
裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效,特別是腹部內臟神經系統的緊張容易消除,也能促進血液循環,大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適,還減輕了婦科常見的腰痛和生理月經痛。以前因爲手腳冰涼長時間睡不着的女性,裸睡後很快就會入睡。
專家明確指出,穿緊身內衣睡覺對健康有害。因此,作爲一種健康的生活方式,你不妨試着裸睡。
人的皮膚有很多功能,諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認爲,穿了內衣,影響皮膚進行氣體交換,不利於新陳代謝,對此半信半疑的人試了後發現,她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失,而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說:脫掉內衣睡覺果然很舒服,對一些常見病,如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
什麼樣的條件適合裸睡?
1、住宅太小,家庭生活或集體生活不適合裸睡。因爲緊張會導致相反的效果,最好有一個相對祕密和獨立的環境。
2.生活環境要有空氣循環,溫度適宜,安靜舒適,這樣才能放鬆心情,營造良好的睡眠前提。
裸睡時一定要保暖,注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒,所以要注意調節臥室的溫溼度,避免着涼和出汗。
4.牀具的硬度要適中,牀墊要乾淨。牀墊要經常清洗,暴露在陽光下。不要把被子和牀單當成不洗的貼身睡衣,這樣細菌就會滋生,影響皮膚和身體。
裸睡有什麼禁忌?
不推崇"裸睡+涼蓆+空調"
對於普通人來說,我們對夏天裸睡的態度是不提倡,不反對。它確實有很多好處:更有利於皮膚排泄,完全放鬆身心,睡眠更高……但同時也容易引起背痛、蟎蟲侵襲、感冒,尤其是氣虛者和少男少女,最好不要裸睡。
此外,"裸睡+涼蓆+空調"這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不受推崇,再好的身骨也扛不起兩三個月。"寒冷入肌"。
虛者裸睡,警惕起牀頭暈
"肝火旺盛的人裸睡可能會覺得舒服,而氣虛陽虛的人恰恰相反。放在別人身上的健康裸睡行爲特別帶來一系列不適:打噴嚏、感冒、腰痛、關節痛、頭痛……"人的體質差別很大,對於氣虛的人來說,裸睡更容易讓他們在夏夜不知不覺中"外感風邪",導致許多症狀和疾病。
如何簡單判斷氣虛?如果自查發現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢疲勞、頭暈、運動時出汗、聲音低,很可能屬於氣虛人羣。這個時候最好不要盲目跟風,選擇裸睡。
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