清明過後養生需要注意什麼
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“清明時節雨紛紛,路上行人慾斷魂“,這首唐代詩人杜牧的《清明》很好的描繪了清明時節的天氣以及人們的心境變化。那麼,清明之後養生,我們應該注意哪些問題呢?
清明又稱寒食節,我國自古就有“寒食三日“的說法,在有些地方至今仍然保留着吃饊子、涼雞蛋等習俗。雖然清明之後氣溫有所上升,從中醫學的角度來講,食用冷食是極不利於健康的。中醫上認爲,這段時期正是養肝的大好時節,而肝容易克伐脾胃,所以脾胃的功能相對比較弱,如果這個時候食用過冷的食物,不利於食物的消化吸收,脾胃的功能就會受到影響,尤其是腸胃不好的人,更不應該食用寒涼的食物。
清明時期,有些人難免受到思親氣氛的影響,容易出現情緒低落的現象。所以清明之後,應該經常到戶外多走動走動,比如踏青、鍛鍊身體等,不僅可以幫助保持樂觀積極的心態,還能夠有利於身體的健康。
另外,清明過後,天氣冷熱無常,這段時期最容易感染風寒。所以清明過後養生應該注意保暖,避免傷風。在日常的飲食上,應該多補充一些富含蛋白質以及維生素C的食物。這個期間,可以食用一些黃瓜、菠菜、茄子、蘑菇、薏仁、薺菜等食物。
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