脾胃和心的24小時養生法你知道嗎
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7:00——9:00,胃經當令:胃經是足陽明胃經的簡稱。早晨7:00——9:00即辰時。此時人的胃經經期最旺。胃經是人體前面最長的一條經脈,它主要分佈在頭面、胸腹第二側線及腿的外側前緣。胃痛是胃經的問題,其實膝蓋痛、腳面痛也有可能屬於胃經病,這些地方都是胃經循行路過的地方。
這時吃早飯,就是要補充營養。而且,此時吃早飯最容易消化,吃多了也不會發胖。人在辰時如果不吃食物,胃中空空,加上此時胃的消化功能最強,消化液分泌增多,有可能腐蝕胃黏膜,所以,早餐一定要按時吃,否則容易引起消化系統疾病。
9:00——11:00,脾經當令:脾經是足太陰脾經的簡稱。9:00一11:00即已時。脾經在此時反應最靈敏。
脾主運化,早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋,吃了飯怎麼消化?那就要靠火,把脾胃裏的東西一點點消化掉。在五臟六腑裏,脾就像個忙碌的小丫鬟,燒火、點柴幫助消化。但如果她病了,我五臟六腑這個“大宅門“就都不舒服了,就會得所謂的富貴病,比如說糖尿病等,如果人體出現消瘦、流口水、溼腫等症狀,都屬於脾病。
11:00——13:00,心經當令:心經是手少陰心經的簡稱。脾經走完之後,交於此經。11:00一13:00即午時。這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點,人體也要主重這種天地之氣的轉換。
心經的循行路線主要在上肢內側後緣,屬於心。心是人體的君主之官,疏通心經,讓氣血通暢,對身體的整體調節很重要。
一般來說,睡子午覺最爲重要,23:00睡覺和中午吃完飯以後睡覺,或睡不着閉一會兒眼睛都有好處。在午時睡覺15分鐘以上,有利於養心怡神、滋養氣血。因此有人美其名曰“養顏覺“。
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