冬天冷怎麼練瑜伽 天氣冷練瑜伽的好處
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冬天練習瑜伽的好處1:預防冬天胖美人。
天氣變冷,很多人胃口大開,在不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明,冬季所需的能量與其他季節差距並不大,瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調節內分泌,增加人產熱能力,幫助我們更好地控制食慾,防止身體發胖。
冬天練習瑜伽的好處2:使身體更健康。
冬季是許多疾病高發的季節,堅持有規律的瑜伽練習,增強身體對寒冷的適應能力,提高抵抗力,減少疾病發生;超常的柔韌性與良好的平衡力,使身材更加結實、挺拔。寒冷的冬季,依然是個健康的“氣質美人”。
冬天練習瑜伽的好處3:讓心情更愉快。
冬天天氣寒冷,萬物蕭條,光照時間縮短,容易產生消極悲觀的心情,冬天到了年底,工作重,壓力增大,無法呼吸,此時需要瑜伽。迅速恢復精力,擺脫不良情緒,調動身體潛力,提高思維能力,輕鬆應對各種挑戰,心平氣和,思維敏捷,工作中自信,每天微笑,做樂觀開朗的活力美人。
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