腎虛氣虛脾虛如何調理

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1、在飲食方面多吃有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品,如粳米、稻米、葡萄、山藥、牛肉、雞肉、兔肉、棗、胡蘿蔔、土豆、薏苡、粟、小米、豬肚、桂魚、蘑菇等。

腎虛氣虛脾虛如何調理

2、適當運動,運動可消除疲勞,幫助消化,調節氣息。適當的運動不僅對身體健康有益,還能緩解腎虛、脾虛、氣虛等現象。

3、配合吃一些中藥,腎虛、脾虛、氣虛,比如白朮、當歸、甘草、熟地、砂仁、生白芍、何首烏、龜板等。

4、儘量保持心情愉悅,少動怒、減少情緒波動,控制情緒穩定。情緒波動易加重陰虛,因此要節制,要安神定志,以舒緩情志。

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