生活中如何預防脫髮？合理飲食與梳理能預防脫髮
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脫髮會嚴重影響我們的美麗，所以如何預防脫髮是我們生活中必修的課程。特別是壓力大的職場人員，知道如何預防脫髮是最重要的。
爲了預防脫髮，首先要保證頭髮能吸收足夠的營養，使頭髮更好地成長，預防脫髮。因此，專家建議在日常生活中要注意合理的飲食，不要有挑食和偏食的缺點，要多吃穀物、蔬菜、水果等食物。
尤其是蔬菜，很多人都不喜歡吃蔬菜，但蔬菜攝入減少會嚴重影響頭髮質量，頭頂脫髮也會加速。因此，爲了預防脫髮，生活中蔬菜的攝取量不能少。同時，還要多吃含蛋白質、鈣、鐵、硫等微量元素的食物。不要吃油膩、糖類、辣刺激等食物。
2.堅持鍛鍊
堅持鍛鍊也是預防頭髮的方法，只有每天堅持適當的運動，才能提高免疫力，保護頭髮。此外，在日常生活中，還應注意養成良好的生活習慣，如吸菸和飲酒，因爲這些不良的生活習慣會縮小頭皮毛細管，從而影響頭髮的發育和生長。
很多人喜歡喝白酒，熱白酒會給頭皮帶來熱氣和溼氣，從長遠來看脫髮。啤酒也不能喝得太多。此外，葡萄酒必須適當飲用。
3.科學的梳理方法
頭髮必須經常梳理。專家建議洗頭的最佳間隔爲2~5天，洗頭時特別注意水溫的控制，應控制在40度左右。洗頭髮的時候，一邊摩擦一邊按摩，不僅能徹底洗頭髮，還能使頭皮活血，有助於頭髮的成長。
但使用洗髮水時，請注意不要使用脫脂性強或鹼性洗髮水。這些洗髮水容易導致頭髮乾燥、頭皮壞死。最好選擇對頭皮和頭髮沒有刺激性的無酸性天然洗髮水，梳頭時也不要使用尼龍梳子和頭刷，如何預防脫髮，梳子的選擇也是保護頭髮的方法之一。
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