白領經常熬夜需要注意什麼?出現這6種情況就不要熬夜了
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1.日常生活不能硬熬
每天晚上感到頭暈時不要堅持,不要用濃咖啡、濃茶刺激神經,以免神經衰弱、高血壓、冠心病等。
2.口渴時不要硬熬
口渴是人體缺水的信號,說明體內細胞處於脫水狀態,如果忽視,硬煮會影響健康。
3.餓的時候不要硬熬。
不要隨意推遲進食時間,否則可能會引起胃腸道收縮、腹痛、嚴重低血糖、手腳發抖、頭暈,甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食,容易引起潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
4.身體疲勞時不要硬熬
疲勞是身體需要恢復體力和能量的正常反應,也是人們的自動控制信號和警告。如果不立即採取措施,人體就會積累疲勞。
5.生病時不要硬熬
壓力大的中年人,大腦、心臟、肝腎等重要器官的生理功能在不知不覺中下降,細胞的免疫力、再生能力和身體的內分泌功能也在下降。疾病也被迫忍受,會延誤治療機會,導致嚴重疾病。
6.上廁所時不要硬熬
大便硬,可引起習慣性便祕、痔瘡、肛裂、肛裂,還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛,甚至引起尿路感染和腎炎,對健康非常有害。
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