如何知道自己是否得了抑鬱症 抑鬱症常見的7種症狀

抑鬱症常見的7種心理疾病抑鬱症是感情障礙，影響人的正常思考，使人的思想極端，立即跟隨編輯認識哪些症狀的表現？

抑鬱症常見的7種症狀

不安:與抑鬱同時存在，有時成爲抑鬱症的主要表現之一。患者不安時常伴有心悸、胸悶、汗水多、尿頻等身體症狀，這些身體症狀成爲患者的主訴。

自罪自責:無緣無故感到內疚，認爲自己的病給家人帶來了負擔，對父母、孩子和家人抱歉，後悔過去的錯誤和過失，胡亂責備，嚴重時達到妄想的程度。

妄想亂想或幻覺:一與心境和諧的妄想，即妄想的內容與抑鬱狀態相匹配，如腦血管疾病無法恢復妄想、罪惡妄想、災害妄想、無價值妄想、責備自己、嘲笑自己的幻覺等。另一種稱爲與心境不和諧的妄想，即妄想的內容與抑鬱狀態不相稱，如被害妄想、被折磨妄想、無任何情感成分的幻聽等。但是，所有這樣的妄想都沒有精神分裂症妄想的特徵，如荒謬、奇怪、原發性等。

認知症狀：抑鬱所伴發的認知症狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些症狀常隨着治療的好轉而緩解。有些患者認知扭曲，如把周圍的一切看成灰色，對什麼都做悲觀失望的說明等。

自殺觀念和行爲:患者經常出現自殺觀念，輕者活着沒意思，經常考慮與死亡有關的事情。重者會主動尋找自殺的方法並付諸實踐，甚至有患者在殺死數人後再自殺，從而釀成極爲嚴重的後果。因此，對這種患者要高度警惕，積極干預治療，同時要請精神科專家診察，必要時要住院治療精神病院。

自知力:抑鬱患者的自知力受意識障礙程度的影響很大，意識障礙嚴重的患者的自知力也完全喪失。相當部分意識完全清晰的患者自知力完善，積極尋求醫療，協助治療。

精神運動性遲緩或激烈:精神運動性遲緩的患者思維遲緩，大腦反應遲緩，記憶力和注意力下降。行動緩慢，工作緩慢，重者可以達到僵硬的程度。

如何應對抑鬱症？

1、明確你的價值和目標

如果你還沒有寫你的價值和目標的個人聲明書，建議你去做。它可以幫助你評估目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀。否則，有助於選擇最有利於擺脫抑鬱症的變化方案。

2、將歡樂帶入生活

即使你現在不認爲你有資格享受自己的歡樂，至少你應該做自己喜歡的事情。不管你的工作有多忙，你都必須找到時間讓自己輕鬆，做一些你認爲自己可以高興的事情。眼前的喜悅有助於預防未來的抑鬱症。把喜悅帶入生活確實是良好心情的基本戰略之一。

3、有好心情

人生不愉快的事情十分之八九，失意幾乎是不可避免的，憂鬱的心情隨時發生，一切順利只是美好的願望和祝福，總是保持良好的心情，遇到不愉快的事情，從良好積極的方面考慮，保持開放的心情。學會直率、坦誠，不要過分自責、自卑、自憐。

4、培養一個好的人格

一個人應對精神刺激的方式與他的人格特徵密切相關，假如一個人有一個好的人格，面對精神刺激會積極主動尋求外界協助，增強自信心，提升處理繁雜難題的實際技能，避免外界刺激對自身造成嚴重的心身傷害。

5、轉移方式

轉移自己的注意力，將自己的注意力集中在某件事或事上，努力實現它，成功後有成就感，減輕自己的抑鬱情緒，緩和自己的抑鬱情緒。

6、溝通方式

多與周邊朋友交流與溝通，嘗試從另一個角度看待自己遇到的問題，開闊視野。

7、參加活動

有意識地參加體育鍛煉、文化娛樂活動等真正的活動，擺脫自己的煩惱。