熬夜有哪些危害？看了這5大危害你再也不敢熬夜

社會，許多人喜歡熬夜刷顫音，去淘寶玩遊戲。熬夜成了他們每天晚上的必備品。我們知道熬夜會傷害身體，但習慣逐漸形成。那麼我們常說熬夜傷身，到底熬夜是怎麼傷害到我們的身體的呢？

你還在熬夜嗎？看了這5大危害，你再也不敢熬夜！

1、對皮膚的傷害很大

我們常說的養顏金時間是指每天晚上11點到第二天早上3點。此時，我們人體的身體正在運行。如果沒有時間休息。那麼，我們的皮膚容易變黃，有斑點，長青春痘等問題。因此，早點休息對我們的皮膚有很大好處。

2、降低記憶力

經常聽人說，熬夜讀書嗎？聽起來很有功夫的讀書。但是其實半夜讀書的效率是很低的。熬夜反而會讓我們再白天的記憶力變得不好。所以，不要拿着學習做招牌熬夜。因爲熬夜後，第二天的學習效率會下降。這樣就得不償失了。

3、疲勞感增加

長期失眠，其實容易降低人體免疫力。第二天上班的時候，人體容易疲勞，不能集中注意力工作。有時甚至頭痛。工作效率也大幅度降低，對我們的身體也極其不利。

4、影響生育

對於精力旺盛的我們來說，每天熬夜的話，也許會影響到我們後期計劃生育。這是因爲熬夜會間接的影響男性的精子以及女性分泌荷爾蒙。而對女生來說，熬夜有一個致命的打擊就是影響月經進而影響生育。所以，如果有想要受孕的人們，最好就是要多注意休息。

5、視力下降

長期熬夜的另一壞處就是會導致視力下降。因爲很多人熬夜都是會看手機，工作等，長期在夜晚工作。視力逐漸模糊，視力變形等。

看到熬夜的影響很大，心理點大嗎？所以，請注意不要熬夜。其實，熬夜的時候也有虛弱的疾病。因此，我們要合理的安排時間休息。