低碳減肥有哪些方法?低碳減肥帶給你意想不到的效果
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不要以爲“低碳”和“保護環境”是國家的事情,與你個人無關。只要我們每個人都能養成“低碳”的生活習慣,我們的環境自然越來越好了。讓然,“低碳生活”還會給我們帶來意想不到的減肥效果哦。
低碳瘦身族小細節決定成敗
1、不坐電梯
不坐電梯爬樓梯,省下大家的電,換自己的健康。
想減肥的人很多,但是越減越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎麼懶,每天都坐着不動,即便是從一樓到二樓還做個電梯,你不想長胖都難了。所以給自己定一個規矩,3—5樓以下的一律不坐電梯吧。每天爬樓梯10分鐘,一年可瘦5公斤,而且爬樓梯有助於增加心肺循環、肌肉適能及骨質密度。
2、騎自行車上班
騎自行車上下班的人一不擔心油價漲,二不擔心體重漲。
騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。如果一星期三天,每天早晚各騎自行車一次,能夠在一個月內減掉3-5斤體重。
3、少吃肉食多吃素食
一百年以前,人們的飲食結構還是以素食爲主的。過量肉食至少傷害三個對:動物,你自己和地球。
無論居家做飯還是外出點菜時,多選擇選擇木耳、菌類、時令蔬菜,少吃大魚大肉、海蔘、鮑魚等。不僅能省錢,還能養生和減肥。要知道,一個炸雞腿的熱量是高達400千卡,你跑步40分鐘也消耗不完。
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