13歲長高的食譜 兒童長高可以多吃這些食物
本文已影響2.67K人
13歲長高的食譜主要包括牛奶、雞蛋、瘦肉、胡蘿蔔等，裏面的營養成分比較豐富，能夠促進營養的吸收，提供生長所需要的營養成分，輔助長高。
1、牛奶:是比較常見的一種食物，裏面的鈣含量比較豐富，可以促進骨骼的生長，尤其是生長髮育期的孩子，需要每天喝一杯牛奶，能夠促進孩子快速的長高，需要提供生長所需要的鈣質。
2、雞蛋:是常見的一種蛋白質含量豐富的食物，而且是優質的蛋白質，能夠利於孩子正常的成長，通常一天是吃一枚雞蛋到兩枚雞蛋，儘量不要吃得太多，因爲雞蛋黃當中的膽固醇含量比較高。
3、瘦肉:裏面的營養成分是比較豐富的，有優質蛋白質很容易消化，吃起來口感也很鮮美，根據個人的口味選擇合適的方法制作，應該控制好量，不要一次性吃的太多。
長高期間做食譜的同時，也需要堅持做有氧的戶外活動。
4、胡蘿蔔:裏面的維生素a很豐富，可以輔助蛋白質合成，應該生吃或者是榨汁吃，也可以製作成爲菜餚，配合上牛肉或者是雞肉等，營養會更加豐富。
相關內容
熱門精選
-
兩歲寶寶吃什麼食物能長高
-
十歲兒童增高補鈣食譜
-
吃哪些食物可以降三高
-
兒童增高補鈣食譜
-
兒童想長高 兩種食譜有助兒童成長
-
孩子長高食譜
-
8歲兒童增高補鈣食譜
-
寶寶長高的食物有哪些呢
-
三歲寶寶吃什麼食物長高
-
七歲兒童早熟可以長高到幾歲
-
提高兒童免疫力的食譜 增加兒童免疫力的食物有哪些
-
12歲兒童增高補鈣食譜
-
【孩子長高食譜】小孩子長高食譜 兒童長高食譜
-
6歲兒童增高補鈣食譜
-
3歲兒童增高補鈣食譜
-
10歲兒童增高補鈣食譜
-
預防高尿酸可以多吃高鹼性食物 哪些食物可以降低尿酸
-
吃什麼食物長高
-
孩子長高食譜竅門
-
兒童增高補鈣食譜
-
有利於長高的食物
-
寶寶長高的食物有哪些
-
哪些食物有利於長高
-
怎麼樣按摩可以讓寶寶長高 寶寶長高食譜推薦
-
吃什麼食物能長高
-
八歲兒童增高補鈣食譜
-
男孩長高食譜竅門有哪些
-
孩子長高必吃的食物 怎麼刺激孩子長高
-
1歲寶寶吃什麼食物長高
-
孩子應該吃什麼才能長高 哪些食物可以幫助孩子長高