20歲女生睡不着覺是什麼原因
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20歲女生睡不着覺，考慮是環境改變、精神壓力大、運動不足或患有疾病等原因引起的。
1.環境改變
在安靜舒適的環境中更容易入睡，若睡覺的環境內有較大的噪音，或者突然改變睡覺環境，會使人出現失眠的表現。
2.精神壓力大
很多20歲女生失眠都是因爲精神壓力過大所致。在日常的學習、生活以及工作中，如果遇到比較大的困難，會使人情緒變得異常緊張和焦慮，腦部神經緊繃，無法得到放鬆，夜間睡眠時也不安穩，可出現失眠症狀。
3.運動不足
白天勞累可以將過多的能量用在運動和勞動中，體內會產生代謝產物，這些產物可在夜間睡眠時達到高峯，激活腦內相關受體，使人儘快入睡。若白天運動量不足，則會導致入睡困難。
4.患有疾病
若長期失眠，並伴有明顯的焦慮、抑鬱等症狀，考慮是焦慮症或抑鬱症等精神疾病所致。這類疾病容易使人的情緒發生異常，引起睡眠障礙，患者經常失眠，易做噩夢，嚴重者還會出現自殘、自殺等傾向。
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