核桃的功效和作用
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美顏抗衰老:核桃80%的脂肪爲不飽和脂肪酸,富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體所需的微量元素,有益於潤澤肌膚,對愛美的朋友們是最佳的健康食品。
減壓好心情:核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用,能更好的幫助身體應對外界壓力,促進記憶力的改善。核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸,可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症(ADHD)、癌症和老年癡呆症等的機率。此外,核桃中含有的高質量抗氧化劑,能很好的保護心臟機能健康,預防心臟功能疾病。
降低疾病發生:核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收,對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益。此外,每日適量飲食核桃,降低患糖尿病、患乳腺癌的風險。
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