喝牛奶能不能長高呢
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每晚睡前喝牛奶能夠長高嗎？由於很多人繞來繞去聽太多坊間流傳着不一的說法，到頭來還是不知道每晚睡前喝牛奶會不會長高。在這裏小編可以明確地告訴你，牛奶是補充身體營養的保健食品之一，睡前喝牛奶確實能夠長高，不過前提是要看你的骨垢線有沒有閉合，閉合了的，是吃什麼都長不高的哦。
夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
睡前喝牛奶會長高，是因爲牛奶可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。
小編在這裏說明一下，並不是每一個人每天喝牛奶都會長高的哦，對自己不清楚的人，可以去醫院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。
如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，除了注意飲食，例如睡前喝牛奶，另外也可以通過各種運動鍛鍊，例如打籃球，單雙槓等運動促進身高的增長。
關於喝牛奶會長高嗎？你已經清楚了嗎？大家要理性調整自己的心態，通過合理健康的方式在達到長高的目的才行哦。
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