孕婦能吃清蒸鰈魚嗎?
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鰈魚營養豐富,脂肪含量低,是怕胖女性飲食中很好的選擇。清蒸鰈魚的煮法更是好,口味清淡鮮甜,更是符合怕胖女性的飲食原則。女性懷孕後,很多人會建議孕婦多吃點魚,以後寶寶會聰明點。那麼孕婦能吃清蒸鰈魚嗎?
孕婦能吃清蒸鰈魚。鰈魚營養豐富,孕婦如果不過敏,可以適量食用。但由於魚類可能富集一些重金屬元素,不要過量食用。
鰈魚又稱比目魚,鰈魚富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養成分,尤其維生素B6的含量頗豐,而脂肪含量較少。另外,鰈魚還富含大腦所需的DHA,經常食用可增強智力。鰈魚具有祛風溼、活血通絡等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收,有助降低血中膽固醇,增強體質。孕婦吃點鰈魚可以補充自身和胎兒所需的營養,還是對身體有利的。但是注意不要吃過量。同樣產婦的孕婦也可以吃點清蒸鰈魚。鰈魚營養豐富,產婦如果不過敏,可以適量食用,不要過量食用。清蒸鰈魚口味清淡,非常適合產婦食用。產婦吃清蒸鰈魚不但可以補充營養,還能增強體質,更好地利於身體的恢復。
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