常喝養生茶有什麼好處？喝茶可以治療失眠嗎？

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喝茶是中國的傳統習慣，人們應該養成經常喝茶的好習慣。據統計，每天喝三杯茶可以發揮各種抗病保健作用，喝茶和牛奶可以幫助發揮茶的保健作用。它還可以預防以下疾病。

1、降低中風

喝牛奶紅茶可以降低中風的風險。美國研究發現，5倍紅茶中的茶多酚可以降低壞膽固醇11%，進而降低中風和心臟病的風險。茶多酚還可以改善血管功能。

2、促進消化

綠茶（未加工）有助於刺激腸道蠕動和食物消化。綠茶還可以預防30%的抽脂，具有減肥的作用。薄荷茶能促進消化。薑茶能治療噁心（尤其是妊娠反應）。茴香茶能預防便祕、胃腸道膨脹和腹絞痛。

3.增強免疫力

哈佛大學發現，每天喝5-6杯茶的人的免疫力會顯著提高，新陳代謝和皮膚健康也會更好。喝茶也有助於識別和抵抗細菌和寄生蟲。薑茶具有抗炎、鎮痛、刺激循環的作用，可緩解偏頭痛。

4、治療失眠

喝茶會使牙齒變色，但茶多酚可以抗菌，預防牙結石、牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這樣的效果。果茶酸會破壞釉質。

5、保護牙齒

紅茶中的咖啡因含量很高，最好不要在睡覺前喝。然而，大多數草藥茶都不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以發揮鎮靜作用，另一種物質科因可以緩解不安，促進睡眠，治療失眠。此外，薰衣草解身心放鬆。羅勒茶有鎮靜作用。

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