孕期爲什麼容易出現糖尿病?孕期飲食遵循5原則
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妊娠期糖尿病是一種特殊類型的糖尿病,是指妊娠前未患糖尿病,妊娠期高血糖。飲食是預防妊娠期糖尿病的重要環節。孕期營養很重要,但不能合理結合,孕婦患糖尿病的概率也會增加。如果孕婦患有糖尿病,必須立即諮詢醫生,並對飲食進行相應的調整。妊娠期糖尿病是一種特殊的糖尿病。嬰兒出生後,大多數糖母親的血糖可以自動恢復正常,只要準媽媽的血糖在這個階段控制在正常水平。
爲什麼會成爲糖媽媽?
糖尿病的典型症狀只有少數妊娠期糖尿病母親,大多數沒有症狀,只有在糖耐量測試中才能檢測到。
妊娠期糖尿病與孕婦懷孕後的身體代謝密切相關。雌激素和妊娠激素使身體分泌更多的胰島素,以確保正常的糖代謝。然而,並非所有孕婦的胰島都有良好的代謝能力。隨着妊娠週數的增加,胰島素分泌越來越多
妊娠期糖尿病最常見的是大兒子和新生兒低血糖的發生。低血糖的症狀是嘔吐咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難和不安。因此,孕婦不能忽視妊娠期糖尿病。
看看你是否容易伴有妊娠期糖尿病。
勾畫這樣一幅畫,請對號入座,如果你發現自己三項一致,你做糖媽媽的風險就會大大增加!
孕期飲食5原則不是糖媽媽
飲食原則一:攝取正確糖類
糖的攝入是爲了提供熱量,維持正常的新陳代謝,避免酮體的產生。因此,孕婦不應該吃米飯來停止澱粉的攝入,而應該儘量避免飲料和糖與蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖,可以避免餐後血糖的快速增加。
飲食原則2:爲了保持血糖穩定,避免酮血癥的發生,飲食次數的分配非常重要。一次吃很多食物,血糖水平會迅速上升,母親空腹時容易產生酮體。因此,建議每天吃少量的食物,分爲5種~6餐。尤其是晚餐和第二天早餐之間的時間不要太長,睡覺前要補充零食。
飲食原則3:飲食平衡
和普通孕婦一樣,患有妊娠期糖尿病的母親也必須在各個方面攝入營養,但她們必須更加註意熱量攝入、營養分佈比例和飲食次數。
飲食原則4:多攝食纖維
在可攝入量範圍內,多吃高纖維食物。例如,用粗米或穀物米代替白米,增加蔬菜攝入量,吃新鮮水果不喝果汁,可以延緩血糖水平的上升,幫助控制血糖水平,也有充分的感覺,但不能無限期地吃水果。
飲食原則5:控制食物總量
妊娠期糖尿病孕婦的飲食總量也應得到控制。換句話說,高糖的食物必須按每天的總量計算。例如,如果你在這頓飯中吃豆製品,你需要減少相應的主食攝入量,以確保血糖水平處於正常水平。
糖媽媽精神合理
許多孕婦在得知自己患有妊娠期糖尿病後非常沮喪。他們想開胃,補充營養,給寶寶一個健康的身體,但現在他們必須控制飲食。事實上,糖母親不必這麼擔心,日常飲食在適度控制糖攝入的同時,或完全可以確保胎兒發育所需的各種營養,加上根據醫生的要求密切觀察體重,必要時進行自我血糖監測,我相信糖母親會順利度過這個階段。
不合適的飲食會繼續增加血糖,也容易導致胎兒過度或畸形。需要提醒的是,產後恢復正常的糖母親也應該繼續關注自己的血糖,多鍛鍊,合理飲食,以便真正不做糖母親。
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