火龍果減肥餐令你產後身材也曼妙 產後減肥可以吃什麼?
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火龍果含有維生素e和更特殊的成分花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高預防腦細胞變性,抑制癡呆症的作用。同時,火龍果含有美白皮膚的維生素c和豐富的減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性飲食纖維。
火龍果沙拉
製作:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克,橙汁50克。把火龍果去皮去肉,切成丁,放入容器中等待,把橙汁淋在火龍果周圍,最後澆上檸檬沙拉醬就可以吃了。
效果:美味清爽,降低脂肪通便,對胃腹脹也有很好的效果。
火龍果蝦
蝦100克,火龍果200克,楊桃,芹菜,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦加鹽醃一會兒,在鍋裏點火倒油,放入蝦炒,放入火龍果、楊桃炒,加鹽炒就行,撒上芹菜就行了。
效果:順氣健胃,減肥,降低血糖,減壓潤腸,預防大腸癌。
火龍果糯米糕
製作:火龍果1個,烏梅8個,瓜塊150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。
效果:開胃消食,營養豐富,減肥效果好。
溫暖提示:
火龍果分爲白火龍果紫紅皮白肉、細黑色種子分佈,新鮮食品質量一般的紅火龍果紅皮紅肉、新鮮食品質量好的黃火龍果黃皮白肉、新鮮食品質量最好。火龍果富含礦物質,還有豐富的花青素和水溶性膳食纖維,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能,每百克火龍果肉含能量60千卡,略高於蘋果,維生素C含量是蘋果的3倍。
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