不利於高血壓的食物有哪些?不適合高血壓患者的五類食物
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高血壓患者的飲食原則是什麼,健康的飲食習慣可以保護健康的身體,正確的飲食觀念也增加了健康的要素。日常生活中養成健康飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。那麼,爲了不提高高血壓患者的血壓,在飲食方面應該遵循什麼樣的飲食原則呢?讓我們一起來看看。
高血壓者的飲食原則:
1、以清淡爲主,不要吃油膩、刺激、高膽固醇和醃製的食物。
2、烹飪方法以蒸、滾、熱、董爲主,不要煎。
3、少肉多菜,肉類以瘦肉爲主,去膏去皮。
4、少鹽、少糖、少油。
不適合高血壓患者食用的食物:
1、酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量長期飲酒容易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此,高血壓患者應戒酒。
2、動物蛋白質
高血壓患者應限制或禁止動物蛋白質(如動物肝臟、蛋類)的攝取,蛋白質代謝產生的有害物質可引起血壓變動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。一些蛋白質(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)具有降壓作用。
3、多鹽食物
食鹽的主要成分爲氯化鈉,鈉的疏散會導致細胞外液增多,心臟排放量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽的攝入。
4、辛辣食物
辛辣和細膩的食物使大便乾燥,容易引起大便祕結,患者排便時腹壓上升,血壓急劇上升,誘發腦出血,因此高血壓患者禁止辛辣和細膩的食物。
5、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有過重或肥胖。因此,本病患者的飲食應限制高熱能食物。
上面的5種食物,對於我們一般人來說,其實是很平常的食物的,但是對於高血壓患者來說,這些食物最好是不吃的,因爲這些食物會讓我們的血壓升高的。
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