拉肚子怎麼調理?腸道不好的人可以喝酸奶
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對於胃不好的人來說,一點飲食錯誤會導致胃不好。腹瀉時如何調節,胃不好吃什麼食物好,如何保持胃健康。
腹瀉怎麼調理?餐後食物集中在胃裏,需要大量的消化液和血液來消化。此時,即使只是散步,血液也應該輸送到全身,胃腸道血液供應相應減少,食物不能完全消化。此外,消化液是由食物條件反射產生的,胃飽滿,胃液分泌旺盛。所以飯後休息一會兒,食物營養可以被充分消化和吸收。
胃外沒有肌肉和脂肪,是外部包圍最少的器官,因此最有可能受到外部溫度變化的影響。當人體受到冷空氣刺激時,胃酸分泌增加,胃腸道痙攣收縮,導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等。所以一定要保持胃的溫暖。
在飲食方面,除了定量飲食的基本原則外,中醫還建議冷熱飲食應合適。冷熱飲食不僅是溫度的冷熱,也是食物屬性的冷熱。例如,西瓜和海鮮都很冷,一些胃虛弱的人一吃就會腹瀉。
中醫建議腸胃虛弱的人應該儘量瞭解不同食物的屬性,避免過多的冷食,否則會對腸胃造成很大的負擔。脾胃受損,飲食要控制。水果、果汁或飲料是冷的,不宜多吃。麪包、饅頭或養樂多等發酵食品不適合痰溼患者。油炸或燒烤食品容易生氣,不能多吃。
胃不好拉肚子吃什麼?腹瀉可以吃一些水果輔助治療,但不是所有的水果都可以吃。腹瀉可以吃蘋果、石榴等。腹瀉不能吃梨、西瓜、香蕉等。
腹瀉,取一個蘋果,將皮帶切成小塊,在水中煮3~5分鐘,溫度後食用,每天2分鐘~3次,每次約30克。需要注意的是,在吃煮熟的蘋果時,不應該添加蔗糖來調味,因爲蔗糖可能會加重腹瀉。
腹瀉可以喝一些鹽粥,建議不要放肉。現在有些小胖墩沒有肉不開心,父母怕孩子拒絕吃,體力恢復不了,就給孩子煮肉粥。肉粥也會增加胃的負擔。專家指出,腹痛排便後,雖然疼痛緩解,但此時由於炎症和不同程度的水腫,胃會加重病情。所以腹瀉後兩三天內飲食要清淡,不妨喝點白粥,加點鹽。
腹瀉需要吃一些容易消化的食物。意大利麪是個不錯的選擇。麪條營養豐富,易於消化吸收,所以吃麪條是腹瀉者的好選擇。但是腹瀉的人不要吃太油膩的麪條。如果太油膩,會增加胃的負擔。如何護理腸胃
有些人經常腹脹、便祕和腹瀉,因爲他們的胃腸蠕動比其他人慢。鑑於這種情況,中醫按摩有助於刺激腸蠕動,恢復腸動力。
腸道不好的人可以每天喝一些酸奶。喝酸奶可以很好的調節胃,每天喝一杯,兩餐中間喝,對胃有一定的幫助。
日常食品以軟鬆爲主,經常吃含有粗纖維的水果、蔬菜和食物,如南瓜、木瓜、山藥、頭等。它含有大量的維生素和纖維素。適度使用可加速新陳代謝,健脾健胃。
不要吃用藥物。許多人會在家裏準備常用藥物。事實上,許多人會有治療胃腸道的藥物,但當胃不舒服時,最好不要亂吃藥,因爲胃腸道不適需要調節。僅僅依靠藥物是不好的。
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