產後掉髮嚴重怎麼辦 產後掉髮如何正確預防

很多孕婦在生產後會脫髮，通常是因爲荷爾蒙的變化，這是正常的，不必太擔心。但是如果掉髮異常的厲害的話，就好引起警覺了。掉髮怎麼辦呢？很多的寶媽愛美，頭髮是美麗的基本，掉髮掉的嚴重整個人精氣神不好，那麼如何解決呢？下面本站的小編爲大家分享產後掉髮如何調理哦，一起來看吧。

產後脫髮三大元兇

很多媽媽以爲，脫髮是因爲懷孕生孩子之後“氣血虛虧”，或者母乳餵養使身體營養過度消耗造成的。其實，孕育、分娩、哺乳的確對媽媽的身體是極大考驗，但和產後脫髮卻談不上特別必然的關係。

產後脫髮的三大元兇，是激素、情緒和護理方式。

孕期產後激素驟變

我們的頭髮，從生長到脫落，本身就有一定的代謝週期。

每天，我們都會有大約20-100根頭髮要不知不覺地掉下來。

但是在孕期的9個多月裏，由於體內激素水平升高，本該脫落的頭髮，很多都沒有按時掉下來，而是在“超期服役”。

大家可以回憶一下，懷孕的時候，是不是覺得頭髮濃密了一些呢？

寶寶出生後，因爲體內激素水平很快就會下降到孕前的水平。所以，孕期積攢下的那些“超期服役”的頭髮，就會在短時間內集中、大量地脫落，造成嚇人的場面。

一般來說，產後1-4個月，是脫髮比較明顯的時間。之後，你的頭髮也要花上一段時間，才能重新建立起正常的代謝週期。

總體來說，產後半年到一年，頭髮生長才能恢復。

情緒焦慮壓力過大

情緒和頭髮有着十分密切的關係。生活中也有人因爲遭受了巨大打擊或者變故，出現“一夜白頭”。

媽媽生完寶寶，各方面的壓力也會一時間全都堆在面前。比如寶寶健康狀況，媽媽的奶水，產後恢復情況等等。

有些媽媽身體各種疼痛不適，睡不了覺；有些媽媽育兒觀念和家人存在很大差異，無法溝通；有些因爲寶寶身體有狀況，身心俱疲。

等等這些問題，如果不能及時有效地緩解，一定會給媽媽造成很大的情緒負擔。

在精神因素的影響下，頭髮嘩嘩掉，看到頭髮嘩嘩掉，精神壓力就更大了，惡性循環。

清潔護理方式不當

頭髮健康生長的第一要素是清潔。

如果不及時清潔，環境中的灰塵就會混合着皮脂堆積在髮根，使頭髮出現分叉，斷裂和脫落。

同時，油脂和灰塵大量堆積，會使細菌和真菌滋生繁殖，還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險，問題更嚴重。

有些媽媽產後不敢洗澡洗頭，或是家人固守舊習不讓洗，所以頭髮油膩有異味不說，頭皮屑也會越來越多，脫髮更是大量增加。

如果洗髮、護髮、幹發的方法不得當，同樣會加重脫髮問題。

如何改善產後掉髮問題

1、不要過度擔心

產後脫髮在醫學上稱作休止期脫髮，這是正常的現象，不會導致你禿頭。即使是一般人，壓力也會造成掉髮，因此過度煩惱和憂慮對你並沒有幫助。

2、避免綁得太緊

避免使用緊的橡皮筋綁頭髮，像是將頭髮紮成麻花辮或馬尾，這樣很容易因爲綁得過緊而造成頭皮壓力，並且過度拉扯頭髮。

媽媽掉髮

很多媽媽都有產後脫髮的困擾。

3、多吃營養食物

健康的飲食會影響頭髮和皮膚的模樣。蔬菜和堅果不僅是健康的，它們還含有抗氧化劑以及保護毛囊的黃酮類化合物，促進頭髮健康生長。

4、可攝取補充劑

有時候飲食可能無法完全補足身體所需要的礦物質和維生素，因此你可以考慮服用補充劑。複合維生素B、鋅、維生素E、C、H都可以促進頭髮生長，防止頭髮脫落。

5、不使用化學品

不管你是每天洗頭還是隔一天，務必使用天然或是草本的洗髮精，而不是充滿了有害的化學物質。強效的洗髮精會侵蝕頭髮，讓它們脆弱。此外，還要避免過多的造型和吹整。

6、不要過度梳髮

經常梳理及刷頭髮會傷害頭髮，導致掉髮。梳頭髮時最好是在溼發時，使用寬齒的梳子梳理，因爲當你試圖從糾結的頭髮中移除時，它可以降低頭髮的壓力。