產後沒怎麼躺會影響腰嗎
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女性生了寶寶後,通常需要在家休息一個月的時間,而且剛剛生產完後要臥牀休息。有一些產婦因因種種原因,坐月子期間沒有怎麼躺着,擔心腰會受到影響。那麼,產後沒怎麼躺會影響腰嗎?
剛剛生產完,產婦的身體虛弱,需要臥牀靜養一段時間,如果沒有臥牀,再加上母乳餵養,需要常常坐着給孩子餵奶,會對腰部造成一定的損傷。產婦坐月子期間適量的躺着,但是注意姿勢一定要更換,不要一個姿勢躺着,長時間一個姿勢躺着不利於腰部健康。
產婦可以選擇自己舒適的姿勢躺着,建議取仰臥位、平臥位,還可以將後背墊高,這樣對腰比較好。生完孩子,子宮在慢慢縮小,因此產婦平臥位或者仰臥位,餵奶時也應該在後背處墊一個墊子,這樣對腰椎與腰肌都有好處。
雖說產婦需要臥牀休息,但是也不是一直都要躺着,需要適當的走一走,這樣有利於子宮收縮,排出惡露。活動的時候,產婦如果有出虛汗的現象,應該立即停止,說明身體比較弱,飲食方面要注意吃一些有營養的食物,幫助身體儘快恢復。
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