1歲寶寶補鈣吃什麼好

寶寶在長身體的時候，最重要的就是鈣元素的補充，發育離不開鈣。很多媽媽可能還沒意識到缺少鈣元素對寶寶產生的影響，稍微瞭解一下，你就會引起重視。1歲寶寶補鈣吃什麼好？

寶寶缺鈣時，最先出現的症狀是顱骨軟、囟門大，壓顱骨有觸乒乓球的感覺。嚴重缺鈣時，可出現胸骨突起如雞胸，下肢因長時間站立造成“o”形腿或“x”腿。除骨骼的變化外，還可出現夜汗多、睡眠不安穩、乳牙萌出延遲、枕部形成枕禿等表現。

補鈣的食物：乳類和乳製品，豆製品，水產品如蝦皮、紫菜、海魚，蛋黃，芝麻，山楂等，11個月寶寶可以嘗試吃。

1、蝦皮碎菜粥

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。

做法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調合。等白米粥好了後，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鐘即可。

補鈣奧祕：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。

2、蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麪粉、些許調味品等。

做法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料;自發麪粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

補鈣奧祕：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，寶寶一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

媽媽一定要知道寶寶是否缺鈣，這樣才能及時給寶寶補充鈣元素，以避免缺鈣引起的危害。