生了孩子腿抽筋怎麼處理

在懷孕期間，很多媽媽會出現腿部浮腫、抽筋的現象，這是一種懷孕後的常見現象，只要適當的按摩一下就能緩解。不過還有部分媽媽在生完孩子依然會出現腿部抽筋的現象，這讓他們很不解。那麼生了孩子腿抽筋怎麼處理呢？

如果是哺乳期間出現了這種情況，可能是缺鈣導致的。哺乳期的時候需要的鈣質和懷孕晚期時候需要的量是差不多的，大概每天都要1000mg左右，很多媽媽生完寶寶就不再口服鈣片了，這樣很容易導致哺乳期缺鈣，引起腿部抽筋，建議及時補充鈣質，多喝牛奶。

另外還要注意飲食調理，除了補充足夠的鈣劑外，孕期及哺乳期還應注意飲食的營養均衡，多吃富含鈣質、多種維生素及礦物質的食物、蔬菜、水果等。母乳餵養的媽媽還要考慮到孩子的情況，還需要多吃一些下奶的食物，比如鯽魚湯骨頭湯之類的。

另外生完孩子之後，在恢復的差不多後要注意多下牀走動走動，不要長時間臥牀，可以適當散步，並在產後2周開始做加強腰肌的運動。如果一直躺在牀上，反而對身體不利，可能會導致腰痠腰痛，不利於恢復。