哺乳期能不能吃綠豆粥

哺乳期的人羣需要注意的飲食也是比較多的，因爲哺乳期媽媽們吃進去的食物是會通過乳汁傳送給寶寶的，要是媽媽進食的比較寒涼的話，寶寶就會出現不舒服症狀，所以，哺乳期的飲食應該採取溫補原則爲主。那麼，哺乳期能不能吃綠豆粥呢？

綠豆所含的營養是比較豐富的，如鈣質、蛋白質及其他維生素等，哺乳期是可以適量食用綠豆粥的，但是綠豆屬於性寒的食物，所以產婦在哺乳期吃綠豆粥，需要密切留意寶寶的狀態，要是寶寶出現拉肚子的話，媽媽就要停止吃綠豆粥，而且哺乳期吃綠豆粥藥控制下量，不能一次性進食太多。而且不能吃冰鎮的綠豆粥。

處於哺乳期應該多吃含蛋白質量多的食品，蛋白質含量豐富的食物，對於下奶有一定的幫助，同時寶寶也可以通過乳汁攝入足夠蛋白質，對於身體的發育也是比較有利的。

水果蔬菜女性哺乳期也是可以多吃的，水果蔬菜營養較豐富，哺乳期產婦多吃新鮮蔬果的話，寶寶也可以攝入足夠的維生素。

哺乳期還可以多喝奶，奶的鈣成分高，對寶寶可以起到很好的補鈣作用，媽媽還應該要多喝湯，魚湯和雞湯的營養成分就比較高，哺乳期多喝湯還可以分泌高質量的母乳。