月子期間吃什麼補鈣
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很多女性在懷孕的時候都會補鈣，這是爲了滿足胎寶寶的需要。而在生產之後，女性還是需要補鈣，因爲這時候的產婦都是比較缺鈣的。有不少產婦都會出現腰腿疼痛的現象，這就和缺鈣有很大關係。那麼，月子期間吃什麼補鈣？
1、女性在生產之後就應該補鈣了，這可以避免產婦出現腰腿疼痛等情況。產婦坐月子時可以多喝些牛奶以及酸奶，奶製品中的鈣元素都是很豐富的，而且還非常有利於身體的吸收。坐月子的女性可以每天早晨喝杯牛奶來補鈣。
2、坐月子的女性想要補鈣的話，還可以吃些肉類。比如動物肝臟、雞蛋以及魚肉等，都含有很多的維生素D，能夠幫助人體吸收鈣元素。產婦可以適量的在正餐中加入上述的食物。
3、很多蔬菜也含有豐富的鈣質，比如紫菜以及菜花。想要補鈣的話，還可以連皮食用蠶豆，也有很好的效果。
4、很多坐月子的女性，都經常會喝湯。大家可以熬製一些具有補鈣作用的靚湯，比如大骨湯以及公雞湯，並在湯裏適量的加一些醋，就能夠提升對鈣元素的吸收率。
