產後什麼時候減肥最佳

許多媽媽在產後都會出現肥胖的狀況，由於現在人們的生活水平提高的原因，產後家裏人總是想辦法這樣補那樣補的結果就營養過剩了，等到月子滿了就腫頭腫臉的，一旦胖上去再享受回來是很難的，所以產後什麼時候減肥最佳就成了問題，讓新媽媽們很糾結。

產後減肥應當時刻進行

很多新媽媽都認爲在月子裏是一定要補養的，等到月子滿了之後再開始減肥，其實這種觀點是錯誤的，在月子裏補養也是要講方法的，並不是盲目地大吃二喝，這樣很容易造成營養過剩，應當合理的調節產婦的營養餐，既要保證產婦能夠獲得充足的營養和熱量，也要保證不能有太多的脂肪攝入。

產後減肥注意事項

1.產後什麼時候減肥

產後六個月是體重控制的黃金時期，最好在產後六個月內能恢復到懷孕前的體重，因爲產後的時間一般會出現輕微的體重增加，所以 在產後的六個月一定要控制體重增加，減少脂肪類產品的攝入。

2.嚴格控制脂肪的攝入量

大家都知道脂肪類食物一旦吃進去，是經過很少的消耗就可以直接貯存到身體轉化爲身體脂肪的，尤其是動物脂肪幾乎沒有任何消耗就可以轉化爲身體脂肪。所以產婦的飲食要減少油類和動物脂肪的攝入，這樣可以有效避免產婦的肥胖。

3.應當均衡飲食

產婦由於小寶寶突然從肚子裏出來而讓肚子空空的，這種感覺很多時候就會感覺到肚子裏空發餓，在這種情況下產婦極容易出現暴飲暴食的情況，但是暴飲暴食是絕對不能夠的，暴飲暴食不但會引起肥胖而且對身體也不健康。所以產婦吃飯應當少量多次，而且要注意各種營養物質的均衡搭配，尤其是維生素類是不可或缺的。

產後什麼時候減肥最佳，其實減肥是在無形中進行的，而並不一定是說我明天減肥，今天就可以大吃大喝而明天就節食。所以在平時控制脂肪類食物的攝入是最根本的要素，因爲冰凍三尺非一日之寒，身體的臃腫可不是一天兩天能夠吃起來的，只有長期的堅持纔會有效果，但是在哺乳期絕對不能吃減肥藥的。