哺乳期總放屁怎麼回事

放屁，無疑是一件很尷尬的事情。但是強忍着又會造成腹部漲疼，很不舒服。尤其是在食用了一些豆質食品之後的感覺會愈加強烈。所以爲了避免放屁的尷尬，平時大家就應該在飲食上有選擇性的攝入，適當吃些調理腸道的食品，就會緩和很多。那麼，我們今天來一起了解一下哺乳期總放屁怎麼回事?

哺乳期總放屁怎麼回事

1、食用了一些產氣的食物。例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品。

2、有可能是一些腸道方面的疾病，也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。

3、吃東西時，要細嚼慢嚥，以免同時吃下太多空氣。

如何改善哺乳期放屁的情況

1、少吃產氣的食物，如蕃薯或豆類的食品。

2、養成正常排便的習慣。有便意的時候就要如廁，不能忍着。

3、多吃纖維質多的食物。

4、該放屁時就得放，否則常因爲腹內氣體太多而脹氣，也是十分痛苦的。

5、避免食用豆製品。可以多喝些調理腸道菌羣的奶製品。

上文中就哺乳期總放屁怎麼回事?這個問題做出了簡單的介紹。相信很多媽媽也有過這樣的經歷。在哺乳期的時候，爲了保證寶寶的奶水營養。媽媽會攝入很多高營養高蛋白的食物，這類食物是不好消化吸收的，所以建議媽媽們在哺乳期也要營養均衡，不僅能緩解以上尷尬的問題出現，也能給寶寶更健康的奶水。