哺乳期吃辣會影響奶水質量嗎 哺乳期吃辣會導致回奶嗎
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哺乳期媽媽非常關心的一個問題就是奶水質量,畢竟奶水質量好,寶寶的營養才更好,所以在哺乳期吃辣的問題上也讓很多媽媽好奇,哺乳期吃辣會影響奶水質量嗎?哺乳期吃辣會導致回奶嗎?下面本站小編就來說說。
母乳媽媽吃辣不影響奶水質量。
有些哺乳期媽媽吃了辣椒、花椒等辛辣的食物後餵奶,發現寶寶長痘痘、膿皰疹或者溼疹,就自責地認爲是自己飲食不當導致。
事實上,寶寶出現皰疹或溼疹等皮膚問題,跟自身皮膚屏障、外界環境、過敏反應的關係更大,跟媽媽們吃不吃辛辣刺激的食物沒有關係。
需要注意的是,媽媽們不要用接觸過辣椒的手觸碰寶寶,把雙手清洗乾淨後再接觸寶寶的用品和自己的乳房,這樣就不用擔心辣椒素對寶寶嬌嫩的肌膚造成影響,引起小寶寶的不適感。
哺乳期也可以吃辣。
吃辣椒不會導致回奶或者奶水變少,辛辣食物比如花椒、八角等香料會回奶的民間傳說很多,但事實上,沒有任何的科學研究證明某些食物可以有效回奶,包括辣椒在內。實際上,真正影響乳汁量的是哺乳頻率和乳房排空情況,哺乳越頻繁,乳汁分泌量也就越多。
有些母乳媽媽在吃辣後,發現寶寶當天可能變得不願意吃奶,擔心是因吃辣導致的奶水「味道」改變。
首先,寶寶厭奶可能的原因有很多,不一定和媽媽吃辣有直接關係。其次,如果媽媽們真的擔心,短期內避免過辣的食物就可以,寶寶吃奶的情況一般也會隨之好轉。
如何提高母乳質量?
1、早開奶、勤哺乳
開奶時間越早,越能刺激乳母泌乳和排乳,不要頭幾天乳汁不足,就放棄哺母乳。因爲母親在分娩後2-7天正處在泌乳期,乳汁由少到多有個過程,在此期間,只要給寶寶頻繁哺乳,母乳就一定會多起來。
2、保證營養、增強體質。
母親飲食及身體營養狀況,直接關係到乳汁的質量。哺乳期母親所需的營養物的質和量,都比一般婦女要高。即所食的糧食要新鮮,多吃含有豐富蛋白質的食物,如牛奶、豆製品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等,各種新鮮蔬菜、水果,要多喝湯。飲食多樣化,不要偏食。母親吃得好,自身健康,泌乳充足,才能保證嬰兒健康成長。
3、心情舒暢 餵奶順利
媽媽應該力求保持輕鬆、愉快的情緒。家庭成員尤其是爸爸要多爲她創造寬鬆的環境,促進乳房泌乳和排乳。
4、生活規律、注意休息
孕婦在分娩時精神、體力消耗很大,需要較長時間恢復。然而實際上許多乳母得不到充分的休息,有的還需晝夜照料孩子,這就影響泌乳質量。所以丈夫和家人要多爲乳母分擔孩子的護理工作,使乳母有較多時間休息。但休息不等於臥牀,乳母也應做適度活動,纔有助於身體恢復,也有助於泌乳。
5、謹慎用藥
許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內,所以乳母用藥當慎之又慎,用藥前應詳細閱讀藥品的說明書,最好按醫生指點用藥。
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