爲什麼坐月子比懷孕累 坐月子身體護理很重要
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很多寶媽在經歷了十月懷胎的痛苦以後,在坐月子的時候以爲終於可以鬆口氣了,但是卻不知道坐月子需要更多的注意的細節。很多的寶媽抱怨自己在坐月子的時候爲什麼比懷孕還累啊,難道是自己坐月子和別人不一樣嗎?大家都一樣做月子爲什麼爲啥我這麼累呢?對呀這些疑問,下面本站的小編爲大家分享坐月子期間比懷孕更累的原因,坐月子最重要的是身體的護理,大家一起來看吧。
1、沒有機會睡好
雖然剛出生的寶寶一天睡眠可以高達20小時以上,但不要以爲這樣你就可以大睡特睡,因爲他每2~3小時就會清醒一次,你的睡眠會被嚴重剝奪。
2、不斷安撫寶寶
寶寶剛出生的時候,還是渴望子宮的感受,因此他渴望被抱着、被襁褓。因此爲了平靜你的寶寶,你有可能需要不斷地擁抱他。不用擔心他被寵壞,因爲他還非常小。
疲勞媽媽坐月子期間會非常疲勞。
3、時常哺育母乳
哺育嬰兒母乳是非常正常的事,而且非常的重要。雖然很多媽媽會掙扎,因爲餵奶會讓她的睡眠減少,幾乎每隔2~3小時就要餵養一次,餵養後還要等寶寶睡了才能睡,非常痛苦。
4、產後正在恢復
不要以爲你只有照顧寶寶會感覺辛苦和疲累,不要忘了,你纔剛生產完,剛歷經過一場巨大的身體變化,你幾乎耗盡了所有的體力。因此,你的身體正在努力讓你恢復精力。
5、精神壓力較大
懷孕的時候,你吃飽寶寶就飽了,你睡了寶寶也可能會睡了。但在分娩後,這一切不再只是你一個人,你需要應付寶寶的各種需求,種種的事情都會加劇你的壓力。
1,每天都要刷牙。產婦身體虛弱,對寒冷刺激比較敏感,可以用溫水刷牙,並在刷牙前將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。說說我自己,牙是每天都必須刷的,雖然總是一刷一口血,但是也堅持用軟毛牙刷刷。
2,關於洗頭洗澡,因人而異,因環境而異。順產的,只要自己覺得需要洗,就勇敢去洗。避免着涼,可以頭澡分開洗,不至於一次洗太久。剖宮產的產婦,要保持腹部傷口的乾燥、清潔,在傷口拆線前不能淋浴洗澡,可以用溫水擦洗局部。我是冬天順產的,天氣比較冷,我三天左右洗一次澡,一週洗一次頭的樣子,自己覺得舒服就好。
3,產後體虛,每天都會流很多汗,記得汗溼一定要換衣服。我那個時候,幾乎每天都換2次的樣子,中途還會用毛巾擦身,這些都是寶爸和奶奶幫忙。
4,關於綁腹帶,很多媽媽都很關心這個問題,一說是幫助子宮收縮,二來可以儘快收身。我個人對綁腹帶持中立態度,因爲能堅持的人很少,尤其被傳得神乎其神的紗布腹帶。新媽媽躺着的時候不能綁,勒着覺得肋骨疼,月子裏我一般是躺着餵奶,給孩子餵奶如果還綁着,簡直生不如死,誰綁誰知道。所以紗布腹帶,看起來很美好,實施起來很困難。建議買魔術貼那種腹帶,起來上廁所和吃飯的時候綁一綁,操作簡單,可緊可鬆,感覺腰部有東西撐着的感覺,背疼有所緩解。
1、利用飲食調養
剛生產的你可能流失了大量的血液,加上身體各部位正在努力恢復到懷孕前的狀況,因此,你需要好好調養你的身體。麻油腰子、魚湯、雞湯都是幫助你恢復的好食物。
2、務必要多躺着
坐月子期間如果你可以躺着就儘量躺着,可以坐着就不要站着,否則很容易造成後遺症,導致日後容易腰痠背痛。
3、要儘量多休息
不要以爲你還有體力做家務或是其他事情,你應該要多睡覺。此階段的你非常脆弱,如果耗費太多精力,有可能會傷害身體、損害視力,還會增加壓力水平,導致產後抑鬱。
4、避免拿取重物
由於你的子宮正從過度擴大中慢慢縮小,所以此時你不適合拿重物,即使是你的寶寶。因此,當你需要抱寶寶的時候,最好有個依靠,像是坐着用枕頭支撐。
孕產時期,每個人的個體差異是很大的,僅僅作爲參考。希望對媽媽們有所幫助!
寫到這裏,非常感謝那個時候寶爸的支持,寶寶爺爺奶奶的無私奉獻。我知道,很多家庭都有自己的難處,並不能一帆風順。但是我想說:在月子期間,家庭成員之間一定要齊心協力,放下分歧,以寶媽的意見爲主,寶爸要全力支持寶媽,說服長輩幫忙度過這一段最關鍵的日子。寶媽一定要學會和家人溝通,有什麼事情都說在前面,切忌斤斤計較,放鬆心情會更加愉快。
最後,祝願每一位媽媽都能被善待,每一個寶寶都能夠健康。
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