產後運動減肥方法每日走一走產後減肥不會再愁
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有哪些的產後運動減肥的方法呢?
美國的一項研究表明,孕媽媽在生產後只需每日堅持不懈行走,降低看電視的時間,就能輕輕鬆鬆減去肉肉。
美國哈佛醫學院的研究工作人員在《美國防止醫學期刊》上彙報說,她們運用一年時間,對900多位剛生產完的女性開展了追蹤調查。調研涉及到這種女性在生產後6個月內的飲食搭配、鍛鍊身體、看電視的狀況,及其一年內他們的休重狀況。
調研結果顯示,與這些特別喜歡長期坐下來看電視的女性對比,每日最少徒步三十分鐘,看電視低於兩小時,且少吃含有反式脂肪酸食品類的女性生完孩子一年內休重多降低10斤的概率爲77%。
研究工作人員強調,這一結果對這些忙碌照顧小孩,又煩擾沒有時間減肥瘦身的“新手媽媽”是個喜訊,由於不論是在房間內或是戶外,只需每日勤奮行走就能修復完美身材。
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