產後記得要“收腰束腹”!

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從孕期逐漸到寶寶娩出,你的身體會產生戲劇化的轉變 。在懷孕期,臀圍大概提升了50公分,因而生完孩子你能覺得腹部是這般地伸張與鬆馳。這時候,你能根據一些簡易的運動,讓肌肉儘可能恢復原先的樣子與能量。在逐漸做這種運動之前,要先做一些簡易的查驗,看肌肉是不是早已恢復到一切正常情況。

產後記得要“收腰束腹”!

腹部的肌肉包含了四層蜿蜒曲折的肌肉,並具備下列的作用:

1、維護腹部的內臟器官,包含孕期時的孑宮。

2、適用脊柱,並使盆骨保持在恰當的部位。

3、能夠逐漸地從各方位運動。

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