寶寶適合吃哪些魚 什麼魚吃了對寶寶好
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
魚肉含有豐富的蛋白質和營養物質,對於人體營養物質的補充有着非常重要的作用。常適合兒童食用,有利於幼兒的生長髮育。那麼哪些魚是適合孩子吃的呢。下面小編就來給大家說一說。
1
三文魚
三文魚鱗小刺少,肉色橙紅,肉質細嫩鮮美,既可直接生食,又能烹製菜餚,但是給寶寶吃可不能生吃哦,一定要煮熟。
三文魚含有非常豐富的蛋白質,而且比其他的魚類更高。它所含的omega-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,含有的DHA有增強腦功能的作用。
2
鱈魚
鱈魚售價一般在每斤80元,銀鱈魚的價格大概一斤150以上,而油魚一般不到30元一斤,如果遇到價格低廉的鱈魚,一定要謹慎購買。
真鱈魚的肉相比油魚更爲潔白,油魚仔細看後會發現呈黃色。真鱈魚口感甜滑,入口即化,肉質非常細膩,有獨特的清香和鮮味,口感是像蟹腿肉似的比較有筋道;油魚用油煎熟後有肉香味,吃起來十分油膩,煮熟後肉質很粗,口感較差。
3
龍利魚
龍利魚口感爽滑,魚肉久煮而不老,無腥味和異味,屬於高蛋白,營養豐富。其脂肪中所含又的omega-3脂肪酸可以抑制眼睛裏的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,這就是它又被稱爲“護眼魚肉”的原因。
4
石斑魚
別看石斑魚外形醜醜的,看起來也很“堅硬”的樣子,其實它的肉質細嫩潔白,類似雞肉,素有“海雞肉”之稱。蛋白質的含量高,脂肪含量低,除含人體代謝所必須的氨基酸外,還富含多種無機鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素。
5
小銀魚
銀魚是高蛋白、低脂肪食的魚類,含鈣豐富,寶寶食用能促進骨骼健康發育成長。銀魚中還有少量的鐵元素,有利於預防缺鐵性貧血。
銀魚基本沒有大魚刺,非常適宜兒童食用。給寶寶吃的時候,可以剁成魚泥加到米糊或粥裏。
6
鱸魚
鱸魚有海水和淡水的品種,海鱸魚更適合寶寶食用。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分,還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。
7
馬鮫魚
馬鮫魚肉質細嫩潔白,糯軟鮮爽,營養豐富。膽固醇含量低,富含提高人腦智力的DHA元素和大量蛋白質、氨基酸以及鈣、鐵、鈉等微量元素。
8
鯧魚
鯧魚營養豐富,含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效;含有豐富的微量元素硒和鎂,對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用,並能延緩機體衰老,預防癌症的發生。
9
黃花魚
黃花魚含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。其水解蛋白質含較多的氨基酸,如賴氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、穀氨酸等17種氨基酸。
10
帶魚
帶魚富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等人體必需的多種礦物元素和維生素。DHA和EPA含量高於淡水魚,有益於提高記憶力和智力。加之帶魚含有豐富的卵磷脂,使其較一般淡水魚更具補腦功能。
帶魚的刺雖然多,但是主要集中在背上,還是相對比較容易去除的。
寶寶多大可以吃魚?
8個月寶寶就可以開始吃魚啦,三文魚很適合作爲寶寶的第一口魚哦。
怎樣給寶寶做魚?
給寶寶做魚適合清蒸、水煮,可用檸檬來去腥,一歲以下不加鹽和調味料,可用番茄、南瓜、胡蘿蔔等天然食材混合調味。根據寶寶的月齡和咀嚼能力來選擇給寶寶做成泥、碎、塊等性狀,加入到米粉、粥、面等主食中去。
魚本是營養豐富的健康食品,但因爲環境污染等因素,很多魚類的重金屬含量都很高,甚至超標。大家在買魚時,應該避免購買鯊魚、箭魚、旗魚、槍魚、羅非魚、方頭魚、鮎魚等魚類。這些魚除了體型相對較大以外,它們還是生命週期更長的食肉魚,體內汞(水銀)含量比其他魚偏高,吃多了等於慢性自殺。
寶寶魚肝油什麼時候吃最好 魚肝油吃多少合適
寶寶吃鮑魚好不好 寶寶吃鮑魚做法菜譜
【什麼魚適合寶寶吃】嬰兒適合吃什麼魚 寶寶吃什麼魚好
寶寶吃什麼魚油好
寶寶吃魚有什麼好處 哪些魚適合寶寶吃
寶寶吃哪種魚肝油好
寶寶吃什麼魚比較好
寶寶能吃哪種魚
寶寶吃帶魚配些什麼蔬菜好
寶寶吃魚油有什麼好處 寶寶吃魚油好處介紹
寶寶多大吃魚油最合適
寶寶吃什麼魚膠好
哺乳期吃魚對寶寶好嗎
魚籽適合哪些人吃
兩歲寶寶吃什麼魚好
幾個月的寶寶適合吃七星魚
寶寶輔食吃什麼魚好
寶寶吃什麼魚補腦好
2歲寶寶吃什麼魚好
哺乳期吃帶魚對寶寶好嗎
魚籽適合哪些人吃
寶寶適合吃哪些粗糧 給寶寶吃粗糧的好處
寶寶10個月適合吃魚嗎
寶寶吃魚肝油什麼時候比較好 寶寶魚肝油每天補充多少合適
四歲寶寶吃什麼魚好
3歲寶寶吃什麼魚好
寶寶吃的深海魚有哪些
寶寶補魚肝油吃多少合適
適合1歲寶寶吃魚的做法
孕婦多吃魚對寶寶有什麼好處