讓孩子從今天開始運動

夏季奧運會盡管早已告一段落，但健身運動的定義卻愈來愈深層次每一個父母的心裏——

少年兒童體育文化權威專家 黃世勳

不一樣年齡層的孩子，成長髮育水準存有很大差別。在制訂運動計劃時，要考慮到孩子身體標準對鍛練內容的承擔能力。

游水

5歲逐漸學最好

這兒指的是宣佈游泳課的最好年紀。游泳課必須 一定的瞭解能力、自動化控制能力和解決困難的能力，5歲之後，孩子纔可以瞭解教練員的命令，融入生疏的自然環境和課程計劃。假如你的孩子在3～5歲中間，你又非常想給他們報游水培訓班，最好是挑選那類可以一對一或是小班課程並且課程計劃相對性比較寬鬆隨意的培訓班。

在此之前：才藝表演學習培訓始終是興趣愛好爲王。給孩子與水親密接觸的機遇，越快越好。陪孩子在蓄水池中資金投入地“瘋玩”，使他漸漸地感受在水中的平衡力。迷上水的珍貴感受，有益於使他開心地資金投入到將來真真正正的游泳課。假如他玩得不願從水中出去，要恰當正確引導，千萬不要厲聲呵斥他。

滑板

3歲逐漸學最好

滑板必須 孩子的身體具有非常的平衡力及腿部集中控制能力，也必須 有靈巧的身體反映，因而針對身體操縱能力並未發展趨勢完善的兒童來講，有可能產生風險。3歲之內的孩子能夠試着玩滑板或兒童滑板車。

在此之前：踢毽、慢跑或跳蠅等方法，也可以具有相近的腿部鍛練功效。讓孩子還有機會見到小夥伴們裝備齊全，衣着輪滑鞋、颯爽英姿地萬里滑跑的模樣，他十有八九都是會心動。這時候能夠藉着孩子的興趣，和他商議學習培訓滑板的小方案。

少兒跆拳道

5歲逐漸學最好

一般來說，孩子5歲就可以逐漸少兒跆拳道的學習培訓。這時對教練員的一些較爲抽象性的姿勢具體指導，孩子能基本瞭解。也是有一些有關的體育運動組織初始階段分配的學習內容難度係數相對性大一些，報考年紀從8歲逐漸。

在此之前：提早告知孩子，少兒跆拳道規定孩子學習培訓時要有好的情況和精神面貌，例如讓孩子們在訓煉中大聲喊出去，也是使他更有自信心。

乒乓球賽

5~8歲逐漸學最好

一般來說5～8歲逐漸更爲理想化，5歲上下的孩子基本上可以瞭解教師具體指導，注意力集中的時間相對性較長，可以融入課程內容的必須 。此外，5歲之後，一般孩子握拍發球時，腕關節能在球桌之上，那樣在學習過程裏能防止太多的不正確姿勢。因爲乒乓球賽歸屬於單側性的健身運動，學齡前兒童的孩子訓練時要留意全方位鍛練。在訓練的全過程中，還需要留意全身上下姿勢的平衡、融洽。

在此之前：父母假如喜愛乒乓球賽，當孩子能夠正臉把球打回來時，在報輔導班或請教練員以前，就可以給孩子買只乒乓球拍和球，和它用球拍玩打羽毛球的遊戲。例如和孩子賽事“乒乓球賽在乒乓球拍上舞蹈”。主要是讓孩子掌握如何把乒乓球拍淳佑，看乒乓球賽在球拍可以彈是多少下，激起孩子對乒乓球賽的興趣愛好，與此同時能幫孩子尋找一些覺得：認知球的跳躍生長習性，球跳躍的方位與乒乓球拍方位、用勁尺寸的關聯等。

傳統武術

4歲逐漸學最好

這時候孩子身體的靈活性和柔韌度等能力發展趨勢較快，專注力、控制能力、邏輯思維能力、個人行爲操縱能力都是有明顯增強，爲學習架子鼓給予了優良的標準。但孩子的學習培訓和健身運動能力終究還不強，逐漸僅適合學習培訓一些簡易的武術動作和姿勢組成，運動強度也不可以過大。

在此之前：秉着“跳一跳穩穩地”、“每日發展一點點”的標準，輕輕鬆鬆地與孩子做一些手機遊戲。鍛練孩子的柔韌度是傳統武術的關鍵好處，父母在家裏能夠和孩子一起玩鍛練孩子柔韌度的遊戲，比如賽事“用手去摸地”、“用乳房夠膝關節”等。