寶寶秋季應以優質蛋白爲主
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眼下,晝夜涼爽,中午炎熱,正是小兒容易發生呼吸道感染的時節。這與兒童體溫調節中樞和循環系統發育不完善,無法及時調節體內和體外溫度的突然變化有關。另外,暑假過後,孩子口乾舌燥,大便乾燥,鼻塞咳嗽,表現爲秋燥。父母應該注意爲嬰兒調整日常生活。
秋季嬰兒服裝要領
俗話說春天按秋凍,也就是說不要穿太多衣服,不要蓋太厚的被子,讓嬰兒適應涼爽的環境。由於氣溫變化很大,出門時給嬰兒準備薄大衣和帽子,降低嬰兒感冒的概率。回家後,不要急着給寶寶脫外套。秋天的氣候在外面悶熱,室內涼爽,馬上給寶寶脫外套容易感冒。
秋天嘗試冷水訓練
氣溫稍微下降時,給嬰兒加厚衣服,創造恆溫環境,不接受冷運動,反而容易感冒。秋季開始抗寒鍛鍊是提高對寒冷反應敏感度的最有效方法。開始用冷水洗手擦臉,孩子一般能適應。今後用冷毛巾擦身體,習慣後用冷水洗澡,大約幾分鐘後用乾毛巾擦乾。鍛鍊時要掌握適度和漸進的原則,孩子顫抖時立即停止。
秋季食療防幹健身
秋季各種傳染病增多,爲增強兒童免疫力,食物應以優質蛋白爲主,適當增加含熱量高的食物,增加體能。食物的選擇可以考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重,多吃湯和粥,減少氣候乾燥對兒童的不良影響。新鮮季節蔬菜和水果要注意補充。
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