寶寶一歲後最好吃鹽
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很多孩子從4~6個月開始添加補充劑,爲了讓孩子吃香味,有些家長習慣給孩子的食物加鹽。專家注意到,在孩子的飲食中加鹽不要太早,最好一歲後加鹽。
北京協和醫院兒科王丹華教授指出,很多人習慣高鹽飲食,因此鈉攝入量超標,結果導致高血壓高發。因此,最好從孩子嬰幼兒時期就養成清淡飲食的習慣,少吃太鹹的食物。最好在孩子一歲之後再在食物中添加鹽,而且稍微有點鹹味就可以。大人千萬不要用自己吃着合適來衡量孩子的加鹽量,因爲小兒的味覺和大人不同,味蕾發育還不成熟,對大人合適的鹽味,對於孩子來說可能就太鹹了。
專家建議,有的家長擔心少加鹽孩子鈉攝入量不足,影響孩子的成長髮育。其實從4~6個月開始給嬰幼兒添加輔食,很多蔬菜和水果等食物都含有鈉,所以不一定要從鹽中攝取鈉。
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