備孕期間怎麼補充營養比較好 備孕補充維生素建議
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
備孕的時候怎麼調理比較好,怎麼做對身體有幫助呢,怎麼補充維生素呢,本站小編就來說說吧。
一旦準備懷孕,大家關心得最多的問題就是要調理身體。如何把身體調理到最理想的狀態,順利的迎接一個健康可愛的寶寶來安家?
調理身體最重要的一個環節就是健康飲食,均衡營養。
理論上來說,改善營養最好的方法就是每天三餐吃營養豐富合理搭配的食物,但是如果你偏食、經常在外邊吃快餐等,也可以選擇服用複合維生素片來補充。現在有一些品牌還推出了多維生素多礦物質片,每天一粒就可以補全所有的維生素和鈣鐵鋅等礦物質,還是很方便的。
目前我國境內批准銷售的複合維生素礦物質補充劑的劑量都是和推薦攝入值差不多的,距離安全上限值還有一定距離,可以放心的吃,補充日常飲食的不足。而如果你是通過海淘渠道購買的大劑量補充劑,就要謹慎食用,最好能先諮詢專業人士的建議。
而且通常孕早期,很多人都有嚴重的孕吐反應,這個時候膳食攝入的營養往往是不充足的。所以備孕期補充足夠的維生素和微量元素,還能幫助早期發育的胎寶寶獲得足夠的營養供應。
從這個角度來說,吃營養補充劑對飲食不均衡的備孕姐妹,是有好處的。
另外,備孕期補充微生物礦物質,還有助於調理卵巢功能,降低不孕不育的風險。
有一個研究顯示,每週吃3到5次維生素片的女性。發生不孕不育的風險會下降31%,而每天都吃一次的女性,不孕的風險就會下降41%。所以,懷孕困難的姐妹們,建議趕緊補充起來哦。
備孕要補充什麼維生素
備孕吃什麼補充營養
孕期營養補充
孕期營養補充
備孕期間需要補充哪些營養呢
孕期營養補充時間表
孕期營養補充時間表
孕期營養補充時間表
備孕時維生素a需要補充嗎
準媽媽備孕要補充哪些 媽媽備孕補充營養指南
孕期怎麼補充維生素K
備孕期間需要補充什麼營養 備孕期間需注意的事項
怎麼正確的給孩子補充維生素D 孩子維生素D怎麼補充比較好
備孕時補充什麼營養
高考前補充哪些營養比較好 高考營養攝入建議
孕期營養補充
孕期營養補充時間表
維生素能補充營養嗎
懷孕營養哪些一定要補充 懷孕必備營養補充指南
維生素D怎麼補充比較好 孩子出生多久後要補充維生素D
孕期合理補充維生素
補充維生素A會中毒嗎 維生素A補充多少比較好
懷孕的時候怎麼補充營養比較好 懷孕合理補充營養怎麼做2018
懷孕怎麼補充葉酸比較好 懷孕備孕葉酸補充怎麼做
備孕期間不只要補充葉酸,更要補充維生素
備孕需要補充維生素e嗎
寶寶一天吃多少維生素D比較好 寶寶補充維生素D建議
維生素A怎麼補充比較好 吃什麼食物可以補充維生素A
備孕應該補充什麼營養
維生素D的每日建議補充量