新手媽媽該如何照顧新生兒 媽媽如何緩解疲勞
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
新手媽媽們對於剛出生的寶寶多少會有點手忙腳亂的,害怕對寶寶照顧的還不仔細,那麼新手媽媽該如何照顧寶寶呢。下面本站小編就來給大家說一說。
跟寶寶一起睡:寶寶最初幾週的睡眠模式是不穩定的,而你的母性本能會在他睡覺的時候衝到最大。不要過度擔心,你只需要跟着寶寶的睡眠模式,他睡你就睡,太過疲累並無法照顧好寶寶。
當心產後抑鬱:很多新手媽媽在剛生產完的幾週感到很焦慮和抑鬱,這是正常的,通常很快就會適應新生活。但如果你不知所措,或是無法控制的沉浸在悲傷中,諮詢你的醫生。
瞭解寶寶哭聲:寶寶一開始只會使用哭泣來傳達他的各種訊息,像是肚子餓、尿布溼、不舒服等,所以如果你懂得分辨寶寶哭泣所代表意義,照顧起來會比較輕鬆。
保持良好健康:你可能會需要一些額外的精力來保持良好的健康。攝取有多種維生素的均衡飲食可以幫助你保持最佳的狀態。
預先準備食物:剛生產完的你需要大量的休息,因此你一定沒辦法自己準備食物。你可以預先訂好月子餐,或是月子中心,你也可以請家人或朋友來幫你坐月子。
保持運動鍛鍊:保持運動鍛鍊,可以提高你的能量。多數的媽媽會對自己產後的身材不滿意,你可以每天帶寶寶外出散散步,對你的身體和心態都會有幫助。
保持皮膚水嫩:很多孕婦產後都會有恐怖的妊娠紋,爲了防止,你需要在懷孕期間保持皮膚水嫩,並且產後使用大量的維生素E油來幫助消除紋路。
結交新的朋友:初爲人母的你一定有很多的不懂,所以你可以結交一些新媽媽朋友,大家一起分享、交換照顧寶寶的方式和問題,並且適時的尋求協助。
新手媽媽該 如何緩解帶娃的疲勞呢
有空就多休息:睡覺對你來說變成一件很難的事情,你需要2~3小時就醒來一次,哺乳、集乳、用餐、洗澡等等,所以只要有空,就讓自己休息睡覺。
攝取健康飲食:很多食物可以提供能量,所以務必讓自己攝取各種營養豐富的食物,提升你的活力。此外還要補充身體水分,避免發生脫水。
保持適當運動:雖然你可能覺得很累不想動,但是越是不動,只會讓你越感覺到疲累。讓自己做一些簡單的運動,像是散步、伸展運動,這些都可以提升你的能量。
室溫最好保持在23—27℃,水溫在37~37.5℃比較合適。
檢查一下洗臉小毛巾、大浴巾、棉花棒、嬰兒油、尿布和內衣等洗澡用具是否齊全,給寶寶洗浴的盆最好專用,以防感染。
新生寶寶用清水洗浴是比較合適的,可以暫時不適用洗浴液,水的深度能蓋過寶寶全身大部分爲好。
新生寶寶在水中的時間在7—12分鐘爲好,洗澡時可不斷加一些熱水,使水保持合適的溫度,以防着涼。
新生嬰兒如何照顧
媽媽上班後如何背奶
孕媽媽如何控制情緒
哺乳期媽媽如何護膚
準媽媽該如何緩解孕期疲勞?
新生兒的吃奶量標準 新手媽媽如何判斷奶量夠不夠
媽媽如何管理自己的情緒 新媽媽學會情緒管理的方法
哺乳期媽媽如何補鋅
哺乳期媽媽如何減肥
如何讓嬰兒吸媽媽乳頭
孕媽媽如何控制胎兒體重
如何克服嬰兒只認媽媽
媽媽如何獨自斷奶
媽媽奶粉如何保存
職場媽媽會面臨哪些問題 職場媽媽如何兼顧家庭和事業
上班的媽媽如何背奶
如何緩解孕期疲勞
新生兒靠媽媽手嗎睡覺
新手媽媽和老手媽媽的區別在哪裏
媽媽如何給寶寶斷奶
如何照顧新生嬰兒
新生兒寶寶怎麼照顧 新手媽媽也無需慌張
職場媽媽應該如何保存母乳
孕期疲勞如何緩解
如何緩解眼部疲勞
新生兒睡媽媽手臂好嗎
產後媽媽如何催乳
如何畫寶寶和媽媽
媽媽奶粉如何選購
如何使寶寶更黏媽媽