嬰兒被動操的步驟
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嬰兒被動操,不但是推動嬰兒全身上下生長髮育的好方法,或是一個非常好的親子小遊戲新項目。每日堅持不懈給孩子做被動操開展體能鍛鍊,不僅能夠推動他的體能生長髮育,還能推動中樞神經系統的生長髮育。嬰兒被動操適用2-6個月的嬰兒,依據月齡和身體素質,由淺入深,每日可做1~2次,在醒來或洗完澡時,小寶寶心情舒暢的情況下開展。做時少穿些衣服褲子,所着衣服褲子易比較寬鬆、材質綿軟,使小寶寶在全身上下肌肉放鬆。實際操作時姿勢要柔和而有規律,可加上歌曲。
嬰兒被動操共8節。上臂健身運動準備姿態:嬰兒仰臥,媽媽兩手握住嬰兒手腕子,把大拇指放到嬰兒手掌心內,讓嬰兒握緊拳頭,雙手放到嬰兒二側。
第一節:擴胸運動 (1)雙手上下分離,向外平整,與人體成九十度角,手心往上;(2)雙手胸口交叉式。(3)同(1)姿勢;(4)復原。反覆二個八拍。
第二節:屈肘健身運動 (1)往上彎折右臂腕關節;(2)復原;(3)往上彎折右臂腕關節;(4)復原。反覆二個八拍。
第三節:肩關節脫位健身運動 (1)握住小兒右手由內向型外作環形的轉動肩關節脫位姿勢,反覆四拍;(2)握住小兒左手做一樣的姿勢,反覆四拍。
第四節:上臂健身運動 (1)雙手上下分離,向外平整與人體成九十度角;(2)雙手向前平舉,兩手心相對性,間距與肩同寬;(3)雙手胸口交叉式;(4)雙手往上舉過度,手心往上,姿勢柔和;(5)復原。反覆二個八拍。
第五節:膝關節健身運動 (1)準備姿態:嬰兒仰臥,媽媽右手握住嬰兒的左踝部,左手握住小兒左足前掌;(2)將嬰兒腳尖往上曲屈膝關節;(3)腳尖往下,屈伸膝關節;(4)換右足做同樣姿勢。反覆二個八拍。
第六節:腿部伸曲健身運動 (1)準備姿態:嬰兒仰臥,兩腿挺直,媽媽兩手握住嬰兒兩小腿肚,更替屈伸膝蓋骨,做踏車樣姿勢;(2)左腳屈縮到腹腔;(3)挺直;(4)右腳屈縮到腹腔、挺直。反覆二個八拍。
第七節:舉腿健身運動 (1)準備姿態:兩腿部挺直放正,媽媽兩手掌往下,握住嬰兒兩膝蓋骨;(2)將兩腿部挺直平舉九十度;(2)復原;反覆二個八拍。
第八節:翻盤健身運動 (1)準備姿態:嬰兒仰臥,媽媽一手扶拖拉機嬰兒胸腹腔,一手墊於小兒後背;(2)協助從仰臥轉體爲側睡;(3)從側睡轉體到側臥;(4)從側臥再轉體到仰臥。反覆二個八拍。
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