孩子偏食挑食怎麼辦 改善孩子偏食挑食小技巧
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孩子偏食挑食是很多父母頭疼的事,每天孩子吃飯是一個很大的工程,面對孩子的壞習慣家長應該怎麼應對呢?孩子偏食挑食的原因你有了解過嗎,改善孩子挑食的小技巧。
受父母飲食偏好的影響,如果父母自己挑剔食物,或在孩子面前說這種食物不好吃,那種食物味道不好,孩子就會受到直接影響。另外,如果父母不喜歡吃某種食物,家裏往往就很少買這種食物,這也會使孩子很少吃到這種食物,從而間接造成孩子的偏食。
父母過於遷就和縱容孩子
有些父母生怕孩子營養不夠,對孩子的飲食要求,總是有求必應,從而使孩子的口味越來越高,專挑自己喜歡吃的東西吃。
米飯是我們的主食,但是每天吃米飯容易讓孩子厭倦。因此,我們儘量讓主食多樣化,菜飯、稀飯、雜糧飯、麪條、餛飩、饅頭,總有一種主食是孩子的菜!
其實很多孩子挑食是因爲家人的烹飪技術不高,飯菜也很單調。家長平日可以在烹飪方面多花一點心思,開發一些新菜式,換換花樣。尤其是注重菜餚的色和香,把飯菜做得可愛又香噴噴。
故事+遊戲引導法,沒有孩子是不喜歡聽故事的,家長可以通過講故事的方式來提高孩子對食物的興趣。比如在吃蘿蔔之前,可以先給孩子講小白兔拔蘿蔔的故事,和孩子一起看蘿蔔的可愛形狀,將蘿蔔端上桌上,邀請他品嚐小白兔的食物。
營造良好的進餐氛圍,不要讓孩子邊吃飯邊看電視或玩玩具。
用言語讚美孩子,鼓勵孩子吃不願吃的食物。
爸爸媽媽要放下自己的偏好,儘量爲孩子安排各種食物,以達到營養均衡。
爸爸媽媽應帶頭品嚐食物,並做出津津有味的樣子,以提高孩子進食的積極性。
爸爸媽媽試着改變食物的形狀、顏色搭配、烹調方法,選擇孩子喜歡的餐具。
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