如何飲食改善寶寶上火 預防寶寶上火怎麼做
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孩子與大人不一樣上火了儘量應該少吃藥,那麼孩子上火了是哪些原因呢?下面本站的小編爲大家分享寶寶上火的原因,寶寶上火了其實可以通過飲食進行改善,寶寶成長期所需營養比較多,父母都會幫忙攝取較多的食物,長久下來,飲食沒有節制的情況之下,很容易會造成嬰幼兒上火,而有嘴角炎、便祕甚至免疫系統脆弱等症狀,該如何預防及避免上火呢?快來看看!
1、陰陽不調問題
中醫認爲小兒爲純陽之體,容易出現陰虛火旺、虛火上升狀況。孩子上火往往都是虛火、實火一起上,並且互相影響,形成惡性循環,增加治療困難度。
小百科:寶寶的火通常都屬於實火,一般由於吃得過多,導致胃火發生。
2、病邪入侵免疫
孩子容易上火可能是寶寶免疫系統脆弱,各種病邪。各種細菌與病毒侵襲機體,和外部環境擾亂導致體內水分流失,過多也使得寶寶產生內火。
小百科:如暑、溼、燥等都很容易侵入寶寶的身體,一旦病邪滯留在體內,就容易鬱而化火了。
小孩常吃油炸食物會容易導致上火,不可不慎!
3、便祕引發上火
孩子牙齒的咀嚼功能差,喜歡吃精細的食物,攝入的纖維素相對較少。孩子本身的腸道蠕動功能弱,消化液的分泌較少,易導致便祕,這是虛火內燥的常見表現。
小百科:高蛋白、高熱量食物進食比較多,運動少的話,就容易導致胃腸消化障礙,積食成滯,鬱積於胃腸中發生便祕,從而導致化熱、化火。
1、培養進食習慣
培養孩子良好的進食習慣,不挑食、不偏食。
2、豐富綠色蔬菜
在飲食方面,多給孩子吃一些綠色蔬菜。如捲心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進腸蠕動,使大便順暢。
3、最好喝白開水
儘量少喝甜度高的飲料,最好喝白開水。
4、常吃綠豆稀飯
多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,還有就是有一種叫金銀花露的藥,一般藥店都有的賣,也很便宜,口味甜甜的,小孩一般都愛喝。
5、多吃梨子降火
如果有輕微上火現象,平時可以多給孩子吃些梨,或者把梨煮後喝些梨水,對降火很有效。
6、起牀一杯開水
每天早上起牀後,可以先讓他喝一杯涼開水,冬季喝溫開水,再給寶貝吃早飯。
小百科:因爲空腹讓水很快到達小腸,使血液得到稀釋,循環增快,從而加快器官的新陳代謝,使肝臟的解毒、腎臟的排泄能力增強,對孩子的健康很有利。
1、保證足夠母乳
母乳餵養並保證足夠的母乳量。因爲母乳是嬰兒最理想的食物,既含有豐富的營養物質,又不會上火。
2、水果汁含纖維
採用人工餵養的寶寶,可多喂些水果汁。半歲以上的孩子應該攝入富含纖維素的食物,每天多喂開水。
3、培養良好習慣
從小培養孩子養成良好的飲食習慣和排便習慣。
4、控制孩子零食
儘量少給孩子購買油炸食物和紅燒食物等容易引起上火的食物。學齡前兒童少吃帶果殼的食物,例如炒瓜子或花生等。
小百科:平時應鼓勵孩子多吃蔬菜和水果,夏天不讓孩子猛喝冷飲。
5、奶粉餵養要點
對患有慢性便祕的人工餵養兒,可將奶粉衝稀一些,同時增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下,每100毫升牛奶中加糖8克)。
小百科:可以每天喂1~2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水,每次不少於50毫升,溫開水送服。
6、清熱降火中藥
在炎熱季節,可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯。服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、紫蘇、荸薺等,不僅可以清熱降火,又可補脾養胃。
7、定時排便習慣
家長們一定要注意多給寶寶吃富含纖維素的食品。每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩,同時讓寶寶養成定時排便的習慣。
小百科:必要時可短期食用蜂蜜茶,或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥。
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