孩子睡前哪些行爲要禁止 如何培養孩子乖乖入睡的好習慣
本文已影響6.06K人
本文已影響6.06K人
在孩子睡覺之前,當孩子的一些行爲影響睡眠質量和入睡情況時,家長應及時制止,並在孩子小的時候,培養孩子乖乖入睡的好習慣,那麼,孩子睡前禁止的行爲有哪些呢?接下來本站小編就來說一說。
1.吃零食
很多孩子容易在快睡覺時感覺很餓,而家長爲了哄孩子睡覺,就會用零食來安撫他們,這種方法雖然見效快,但長期如此對孩子的健康有很大影響。因爲睡前吃零食會導致口腔內滋生大量細菌,對牙齒也有一定的傷害。夜晚身體各器官本應處於休養狀態,食用零食會加重腸胃的負擔,長期還會引發胃病。所以,家長需要避免這種錯誤行爲。
2.大哭
孩子在睡前出現大哭也是不好的表現,家長應該及時制止。長時間的哭泣會使鼻涕堵塞孩子鼻孔,導致呼吸不暢等情況發生,第二天還會出現眼部紅腫等情況,所以家長需要及時干預,避免孩子出現大哭的情況。同時,如果孩子長期有睡前大哭的情況,會使孩子缺乏安全感,性格也會變得更內向,容易封閉自我。所以家長需要找到合適的方法引導孩子,讓他改掉睡前大哭的習慣。
3.興奮
在距離睡覺時間還有50分鐘左右,家長就應禁止孩子再做任何劇烈活動,防止孩子因爲過於興奮而影響睡覺。如果孩子長期處於興奮狀態,大腦就同步保持這樣的狀態,導致孩子將長時間的無法入眠,影響身體健康,而且孩子正處於長身體階段,長期晚睡就會影響發育,對孩子長個子方面有一定的危害。
4.開夜燈
有的家長爲了方便孩子晚上去廁所或者孩子怕黑,就給孩子牀邊放一個夜燈,感覺整個房間都看着很溫暖。但其實開夜燈對於一部分對光很敏感的的孩子來說,是不太好的。開夜燈睡覺,會使孩子無法進入深度睡眠,容易多次驚醒,不利於身體的發育。同時,還會影響體內褪黑素的分泌,孩子容易出現早熟問題。
錯誤的睡前方式,會對孩子的身體造成很大的影響,所以家長一定要留心上述提到的4種睡前行爲,避免因爲這些原因而對孩子的身體造成傷害。
第一,調整好寶寶的作息時間,形成規律。
如果小寶寶能從小養成良好的作息習慣,媽媽就能省心不少哦,那麼就從培養孩子午睡習慣開始吧,如果能有一個規律的白天午睡和晚上睡覺時間,這樣既能保證寶寶有充足的睡眠時間,還能有效的促進寶寶的身體發育,但是有些媽媽擔心寶寶晚上睡覺太晚,就取消寶寶午睡時間,這樣做往往適得其反,寶寶會因爲過於睏乏而導致晚上睡眠情況糟糕。
第二,給寶寶營造溫馨的睡眠環個境,保持寶寶臥室環境不變。
脫離母體之後,失去了子宮的保護,寶寶們很容易缺乏安全感,因此建議當寶寶開始獨立睡覺的時候,可以爲寶寶準備一個喜歡的玩偶,也可以在寶寶的房間開一盞小燈,對於月齡較小的寶寶,在寶寶入睡之後,要儘量的保持好臥室的安靜,及時調整臥室溫度,小寶寶並不喜歡在溫度過高的地方呆着哦,記得把燈光調暗一些,給寶寶營造一個溫馨的睡眠環境。
第三,爲寶寶安排入睡前的小遊戲。
這裏說的小遊戲,不一定是要陪着寶寶玩鬧,通常入睡前的活動指的是一些平緩的,享受型的互動,比如,給寶寶講個故事,陪寶寶看看繪本,爲寶寶唱一首她喜歡的歌曲,或者也可以給寶寶洗個熱水澡,這些都是比較好的睡前活動,這些活動可以在寶寶的整個童年中持續,這些互動對寶寶以後的學習也是有幫助的。
第四,培養並鼓勵寶寶養成獨立睡覺的習慣。
當媽媽們感覺到寶寶有了睏意想睡覺的時候,可以鼓勵寶寶自己上牀睡覺,慢慢養成習慣,當然了,現在很多家長都會爲寶寶購置嬰兒牀,寶寶從小就開始獨立睡眠,這個對寶寶以後的睡眠習慣養成是非常好的,而且一旦養成習慣,那麼就算寶寶在夜裏醒來,通常也會很快學會再次入睡。
第五,和寶寶做朋友,約法三章,限定寶寶睡前活動。
有些寶寶爲了拖延睡覺時間,會不停的提出要求,比如,媽媽再講一個故事吧,或者媽媽,我們再玩一會吧。諸如此類的,這個時候媽媽們一定要狠下心來對寶寶進行明確的限定。比如,今天我們講5個故事,講完必須睡覺,約定好之後,媽媽首先要遵守,如果因爲寶寶的哭鬧而狠不下心,就會導致寶寶入睡苦難,或者拖延入睡變得更嚴重。
任何習慣都是在一點一滴的積累中慢慢養成的,對於暫時睡眠不規律的小朋友,媽媽們也不要着急,多鼓勵,多引導。
以上就是有關孩子睡前哪些行爲要禁止的相關介紹,培養孩子好的睡眠習慣,有利於孩子的生長髮育。
睡前影響睡眠的哪些不良習慣要避免 睡前影響睡眠的不良習慣
爲什麼乖乖吃飯的孩子就能火 孩子不肯好好吃飯怎麼辦
孩子良好的習慣有哪些
如何培養一個愛讀書的孩子 怎麼培養孩子的讀書習慣
孩子的習慣如何糾正
孩子沒有主見就是乖嗎?如何培養孩子思考表達空間
如何培養孩子整理物品的好習慣 家長怎樣讓孩子養成東西歸位的好習慣
孩子幼兒時期要養成哪些習慣 孩子幼兒習慣養成
怎麼培養孩子成爲一個有禮貌的孩子 孩子的行爲舉止怎麼培養
孩子獨立吃飯敏感期 培養孩子吃飯要養好這些習慣
孩子叛逆期的教育該如何開展 如何養成好的行爲習慣
孩子吃飯一直要喂怎麼辦 如何培養孩子獨立吃飯的習慣
怎麼了解孩子的行爲習慣 如何發現孩子的異常
怎麼培養孩子有規律的作息 孩子有規律的睡覺習慣怎麼培養
如何讓寶寶乖乖洗頭
孩子出現行爲問題如何糾錯 如何引導孩子在暑期養成好習慣
如何防止孩子奶睡
小孩太乖好不好 孩子太乖了會不會沒有出息
孩子喜歡閱讀有哪些好處 父母該如何培養孩子的閱讀習慣
如何培養7個月寶寶睡眠的習慣
孩子最佳睡覺時間是幾點鐘 如何讓孩子養成良好的睡眠習慣
【如何培養孩子行爲習慣】幼兒行爲習慣的培養
如何給孩子合理安排好一日三餐 培養孩子吃飯的好習慣
睡前來個小儀式 培養孩子良好習慣
如何讓孩子心甘情願的寫作業 讓孩子乖乖寫作業這麼做比較好
孩子8種不好的睡眠習慣 睡覺習慣不好的影響
孩子需要養成哪些習慣 12歲前必須養成的7個習慣
家長如何培養孩子的閱讀習慣 怎麼讓孩子有正確的讀書習慣
哪些習慣增進親子關係 如何教導孩子的衛生習慣
怎麼讓孩子習慣睡午覺 培養孩子睡午覺有什麼方法