寶寶居然喜歡吃重口味的食物 糾正孩子重口味方法

一般的孩子都是很喜歡吃清淡的食物的，味道稍微重一點就會受不了，或者喊辣，或者說鹹，但是也有一些孩子喜歡吃重口味的食物，但是孩子吃重口味的食物對孩子的身體是不好的甚至會造成負擔，那麼怎麼糾正孩子的重口習慣呢，本站小編爲大家帶來寶寶吃重口食物糾正方法。

孩子吃什麼會讓她變重口

結束母乳餵養後，孩子吃飯一般隨大人，食鹽攝入量也會和大人趨近。兒童愛吃的很多食物都是“含鹽大戶”，比如漢堡、薯片、餅乾、炒貨等，讓孩子在不知不覺中吃進大量鹽。首都兒科研究所附屬兒童醫院米傑教授調查顯示，中國9~17歲兒童每日膳食鹽攝入量超過世界衛生組織建議水平的2.4倍。

其實，國外兒童鹽攝入量現狀也令人堪憂。美國疾病預防控制中心最新發布報告顯示，不論年齡、種族、性別或是否患有高血壓，超過90%的兒童食鹽攝入量超標，而且不包括添加到食品中的鹽。澳大利亞國家健康和醫學中心委員會認爲，該國兒童攝入超標50%的食鹽，一份學校午餐就含5.21克鹽，幾乎達到4~8歲兒童一天的標準食鹽攝入量。

重口食物對孩子的危害

實際生活中，父母往往按成人的想法制作寶寶的膳食，刻意追求食物美味，在製作食物時，習慣性地加了許多調味品。久而久之，孩子不喜歡原味食物，認爲原味就是淡而無味。比如寶寶生病吃藥時，爲了緩解藥物的味道，會給寶寶喝點甜味的水。有些食物大人覺得無味，也會給寶寶添加一些味道，這樣就會讓寶寶依賴甜味，從此不喜歡喝白水，不喜歡吃青菜等等。如此下去，父母只能繼續沿着原有的做法，迎合寶寶的口味，刺激他們的味蕾，這種重複循環會讓寶寶的味蕾和健康受到不可逆轉的傷害。

如何糾正吃重口味的習慣

一般而言，對剛開始添加輔食的寶寶來說，酸甜苦辣四個口味中，他們會較偏愛甜的口味。在爸媽所添加的輔食中，他們並不會特別喜歡或討厭某些食物，而是全盤接收的。對於寶寶來說，他們更多的只是看父母給了他們什麼食物。

調整日常的食材和調味料

如果發現寶寶喜歡吃重口味食物，或是發現寶寶有挑食的情形，只選較有味道的食物吃時，應先好好謹慎地給寶寶選擇副食品，明白用了哪些食材，烹調時加了什麼調味料等，先找出養成寶寶喜歡重口味的原因，馬上提高警覺做出相應調整，而非讓寶寶依照目前的方式繼續食用。

清淡寶寶口味要循序漸進

其實，寶寶的口味是會養成的，口味可以越吃越重，當然也可逆向操作，讓寶寶回到喜歡口味清淡的軌道上。而糾正寶寶喜歡重口味的方法需要循序漸進地進行，如果突然給寶寶完全不加調味料的食品，他只會拒絕食用。因此，應該慢慢來，慢慢減少調味料的用量，讓寶寶慢慢適應。

吃之前喝點白開水

還有個方法你也可以試試，那就是在給寶寶喂輔食前，先讓寶寶喝點開水，使寶寶的口腔中沒有之前食物味道的殘留，保持味覺敏感度，這時候再讓他食用食物，體會自然風味的營養輔食。