孩子睡前可以吃東西嗎 孩子睡前一杯奶會長更高嗎
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孩子在睡前能不能吃東西,一些父母就擔心孩子不好消化,增加負擔,有些家長也會給孩子來一杯牛奶,那麼,孩子睡前可以吃東西嗎?孩子睡前一杯奶會長更高嗎?下面本站小編就帶來介紹。
一般建議:睡前2~3小時應儘量避免吃東西。
睡前進食會增加胃腸道負擔。小孩本身腸胃就弱,加上夜間腸胃運動速度放慢,會導致食物在胃腸道內儲存時間過長。第二天早晨起牀可能會有口氣,也沒胃口吃東西,造成食慾不振。
影響孩子睡眠。孩子吃了就睡,這時候腸胃也已經準備休息了,就會影響消化,讓孩子肚子脹,容易導致睡眠不好,翻來覆去,無法進入深度睡眠。而是否深度睡眠又會影響生長激素分泌和身高發育。
研究表明,深度睡眠持續的時間越長,所獲得的生長激素分泌量就越多。當生長激素處於分泌高峯期時,身體基本也同時處於深度睡眠的狀態。所以要想孩子長得高,深度睡眠是必不可少的。
睡前進食容易導致肥胖。夜間吃完飯立馬睡覺,攝取的熱量遠遠超過了消耗的熱量,很容易轉化成脂肪儲存起來,引起肥胖。
容易出汗。入睡前進食,胃就會分泌更多的胃液,腸道蠕動,機體會大量產熱,但又沒辦法代謝掉,只能通過皮膚散發出來,導致孩子皮膚大量出汗。
引起胃食管反流。睡覺後沒有適當活動直接平躺,腸胃功能虛弱的孩子有可能出現食物反流入食管的情況,引起嘔吐。
父母們美好的期望是:孩子在喝了滿滿一杯牛奶之後,能夠很快地進入甜蜜的夢鄉。孩子能夠在牛奶的作用下,長高高。
但是實際的情況又是怎樣的呢?一杯200毫升的牛奶下肚之後,孩子的胃被撐得滿滿的,孩子的肚子可能會感覺到有些不適。爲了緩解這種不適感,孩子可能會選擇趴着睡覺。
在孩子入睡之後,孩子還可能會因此熱出一身汗。沒等孩子睡幾個小時,孩子很有可能被一陣尿意催醒,揉着惺忪的睡眼要上廁所。牛奶起沒起到助眠的功效不得而知,孩子的睡眠質量,卻因爲睡前的這杯奶受到了嚴重的影響。
“睡前一杯奶,孩子長高高。”這種說法其實在現實中只是爸爸媽媽們的美好幻想,臨睡前喝上一大杯奶,對於孩子來說,很多時候並不是一件好事。爸爸媽媽們的“好心”,也許真的辦了“壞事”。
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