怎麼增加孩子免疫力
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有不少孩子一到換季的時候就會感冒咳嗽,還有的孩子一吹空調就容易感冒,或者一受涼就容易拉肚子。天氣一熱就變得不愛吃飯,這對於家長來說都是很值得焦慮的,這也表示孩子的免疫力需要提高。那麼,怎麼增加孩子免疫力?
想要增加孩子的免疫力,一定要注意孩子的膳食結構要做到均衡,還有需要重視維生素的攝入,尤其是維生素c的攝入,這對於增加孩子的免疫力是有很大作用的。平時家長可以選擇維生素含量比較豐富的水果,比如獼猴桃,草莓,橙子等。
如果孩子很小,可以嘗試改變一下吃水果的方式,比如橙子可以榨成橙汁給孩子吃。同時要注意多帶孩子進行戶外的運動,去曬曬太陽,這個不僅有助於給孩子補充維生素d,還可以增強孩子的體質。
堅持體育鍛煉,這對於兒童是很重要的,有一些家長認爲自己家的孩子體制很好,就不重視鍛鍊,這個是不好的,這樣搞不好孩子的免疫力和抵抗力會降低的,所以想要增加孩子的免疫力,一定要注意進行鍛鍊,還要保證孩子有充足的睡眠。
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