韌帶拉開能長高嗎

現在的人們都希望自己能夠擁有高挑的身材，但是身高並不是隨意都能增長的，我們的身高受制於遺傳和後期的鍛鍊。韌帶拉開能長高嗎？拉韌帶一般是運動前的熱身，可以幫助我們提高身體的柔韌性，避免運動拉傷。

韌帶拉開能長高嗎

拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外一個意思就是：通過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力。

韌帶其實是肌腱與肌肉細胞的組織體，韌帶的好壞是由肌肉、肌腱以及骨骼的沿展度來決定的，所以通過物理的方法是肌肉之間的連接變長只能是肌細胞暫時變長，而人的高度主要是靠骨骼來支撐的，拉伸肌腱不能使人長高。

所以拉韌帶可以幫助長高的做法是不科學的，因爲身高一般是由遺傳基因決定的，也就是所謂的先天性，運動是可以幫助長高，但是拉韌帶對長高是沒有輔助作用的。

拉韌帶的好處

經常拉韌帶還能有效減輕椎間盤和關節壓力，防止勞損過度，促進血液循環。

成年人經常拉韌帶，可以避免或減輕運動損傷，並且可以使僵硬的肌肉得到鬆弛，減輕肌肉疲勞，防止肌肉痙攣，還能加強肌肉韌帶的營養供應，延緩肌肉衰老。

拉韌帶最理性的時間是晚上睡覺之前，首先做壓腿運動，輕柔的拉伸肌肉，以感到輕微疼痛即可。要完全拉開韌帶每次至少要做10到15分鐘聯繫，每天至少練一次。

韌帶拉開能長高嗎？拉韌帶對於增高沒有太明顯的作用，但是拉韌帶的好處也是不少的，例如運動前拉韌帶可以避免我們運動的時候拉傷身體，防止肌肉痙攣。我們可以在睡覺之前做這個運動，堅持每天訓練可以延緩肌肉衰老。