寶寶白天睡覺好不好 寶寶白天不睡晚上才能好好睡嗎
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有媽媽說自己寶寶白天睡多了晚上不睡,認爲只有白天不睡晚上才能好好睡。下面本站的小編就來說說:寶寶白天睡覺好不好 寶寶白天不睡晚上才能好好睡嗎。
很多媽媽認爲睡眠是銀行裏的帳戶,白天提了錢晚上就沒得提了。
其實還是睡眠促進睡眠的原理:白天按時充足地小睡,能夠保證孩子白天良好的狀態。
以 4 個月嬰兒爲例,白天可能仍然需要 4~5 小時的小睡。這個時間是正常的,卻遠超過很多成人的想象。白天有 2 小時的小睡,對成人來說很長,甚至可以叫做睡多了,但卻不適用於嬰兒。
簡而言之:正如早飯不吃,也沒辦法把留肚子給晚餐。該睡的時候就要睡,攢不住的,要不然很可能白白捱了頓餓。
白天睡得過久的寶寶大多晚上睡不好,甚至稍不如意就大哭大鬧,弄得家長夜不成眠。研究證實,晚間睡眠不足而白天嗜睡的寶寶不僅生長髮育比較緩慢,而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。
此外,缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌,使得免疫系統受損,內分泌失調,代謝出現問題,易發胖。如果嬰兒白天睡得過多,家長可以有意識地弄醒寶寶,或逗他多玩一會兒,通過調整來克服“黑白顛倒”。
讓孩子獨立安然入睡是需要家長有意識地去培養,在孩子沒有形成不良的睡覺之前就注意培養孩子良好的睡眠行爲,4個月以後一旦形成不良的睡眠習慣再想糾正就十分困難了。
要建立舒適的環境:溫度適中(20~25℃),相對溼度60~70%,保持室內空氣新鮮,臥室安靜,減少外界的刺激,睡眠時給予適量的棉織品衣服和被子,小嬰兒最好用睡袋包裹(但禁止蠟燭包),使得孩子有安全感。
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